Krew pełni w naszym ciele bardzo ważne funkcje, które muszą być kontynuowane bez przerwy, aby żyć zdrowo. Aby to zapewnić, musisz zawsze dbać o to, aby twoja krew była oczyszczona.
Twoja krew przenosi tlen do bilionów komórek w ludzkim ciele. Przenosi również hormony, tłuszcze i składniki odżywcze z pożywienia do każdej komórki w ciele, holistyczny trener odnowy biologicznej i autor Luke Coutinho wyjaśnił w filmie na Instagramie.
W filmie Coutinho omawia funkcje krwi w naszym ciele. Krew przenosi składniki odżywcze do naszych komórek, które następnie umieszczają „produkty odpadowe” z komórek z powrotem do krwi, która przenosi je do narządów detoksykacji, a ostatecznie z naszego systemu.
Krew reguluje również poziom pH, wody i temperatury w naszym ciele. Poza tym białe krwinki (WBC) we krwi chronią organizm przed wieloma chorobami.
mało wymagające w utrzymaniu karłowate zimozielone krzewy
Aby odtruć organizm, należy oczyścić krew, która przenosi toksyny. Coutinho zasugerował następujące sposoby oczyszczania krwi:
1. Ćwiczenie: Trener stylu życia zwrócił uwagę na to, jak Siedzący tryb życia ma negatywny wpływ na krążenie krwi w organizmie. Ćwiczenie jest zatem ważne. Obejmuje to również pranajam regulujący oddychanie.
2. Woda: Odwodnienie ma negatywny wpływ na krew i może prowadzić do wahań w ciśnienie krwi poziomy. Woda pitna ma zatem kluczowe znaczenie.
3. Kurkuma: Wiadomo, że jest doskonałym oczyszczaczem krwi. Kurkuma ma właściwości antyoksydacyjne. Możesz dodać kurkumę do swoich zwykłych potraw lub mieć ją w postaci surowej.
4. Burak: Azotany w burak czerwony pomagają w rozszerzaniu naczyń krwionośnych i oczyszczają krew.
5. Jagody: Wszystkie rodzaje jagód, w tym amla (Agrest indyjski) działają oczyszczająco na krew. Według Linia zdrowia , jagody są bogate w przeciwutleniacze, a także chronią wątrobę przed uszkodzeniem.
Czytaj| Pokarmy, które pomogą kontrolować ciśnienie krwi
6. Warzywa krzyżowe: Warzywa te należą do rodziny Brassicaceae i obejmują kalafior, brokuły , kapusta, jarmuż i rzodkiew.
7. Zielone warzywa liściaste: Upewnij się, że spożywasz jedną porcję zielonych warzyw liściastych przynajmniej raz dziennie, ponieważ są one bogate w enzymy i minerały, które oczyszczają krew, powiedział trener.
Czytaj| Nienawidzisz warzyw? Zrzuć to na gen
8. Omega 3: Oprócz suplementów, tłuste ryby, siemię lniane i orzechy włoskie są dobrym źródłem Omega 3 .
9. Czysta, wolna od chemii jaggery: Jaggery jest bogatym źródłem żelaza i jest często zalecany osobom cierpiącym na anemię. Jest również uważany za dobry środek odtruwający, ponieważ pomaga organizmowi wypłukiwać toksyny.
małe kwitnące krzewy pełne słońce
10. Dobrej jakości czarna kawa: Wiadomo, że pomaga to wątrobie w oczyszczaniu krwi. Wątroba ma funkcję przekształcania pokarmu w energię i usuwania toksyn.
drzewo z małymi kępami białych kwiatów
11. Cytryna: Wypicie jednej lub dwóch szklanek woda cytrynowa jest dla ciebie dobre, o ile ci cytryna ci odpowiada.
12. Czosnek, ocet jabłkowy: Około 30 minut przed posiłkiem łyżka octu lub czosnku wymieszana w szklance wody jest świetna dla twojej krwi.
13. Bazylia: Ma to również właściwości przeciwzapalne.
14. Dobrej jakości zielona herbata: Upewnij się, że masz herbatę z całych liści, która jest warzona, aby uzyskać korzyści.
15. Jabłko: Ma to pozytywny wpływ na zdrowie naszych jelit i poziom cukru we krwi oraz pomaga w oczyszczaniu krwi.
16. Surowy imbir: Możesz dodać imbir do herbaty lub użyć go do gotowania swojego zwykłego jedzenia.
17. Weź: ten przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze właściwości neem pomóc oczyścić krew.
18. Dobra jakość snu: Detoksykacja i oczyszczanie mają miejsce podczas snu, więc utrzymuj dobrą higienę snu.
Czytaj| Najczęstsze zaburzenia snu i ich objawy, których nie należy ignorować
lista rodzajów róż
Coutinho podkreślił, że jeśli nasza krew jest toksyczna, to negatywnie wpływa na zdrowie naszej skóry i włosów, a także obniża poziom energii. Dodał, że wiele osób cierpiących na bóle głowy lub migreny potrzebuje czasem tylko oczyszczenia krwi.
Obejrzyj wideo:
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Luke Coutinho – Styl życia (@luke_coutinho) 10 lutego 2020 o 2:09 PST