Jak oczyścić krew: dietetyk sugeruje proste wskazówki dotyczące diety i stylu życia

Jeśli nasza krew jest toksyczna, negatywnie wpływa na zdrowie naszej skóry i włosów, a także obniża poziom energii, powiedział holistyczny trener odnowy biologicznej i autor Luke Coutinho.

KurkumaWiadomo, że kurkuma doskonale oczyszcza krew. (Źródło: Pixabay)

Krew pełni w naszym ciele bardzo ważne funkcje, które muszą być kontynuowane bez przerwy, aby żyć zdrowo. Aby to zapewnić, musisz zawsze dbać o to, aby twoja krew była oczyszczona.



Twoja krew przenosi tlen do bilionów komórek w ludzkim ciele. Przenosi również hormony, tłuszcze i składniki odżywcze z pożywienia do każdej komórki w ciele, holistyczny trener odnowy biologicznej i autor Luke Coutinho wyjaśnił w filmie na Instagramie.



Funkcje krwi

W filmie Coutinho omawia funkcje krwi w naszym ciele. Krew przenosi składniki odżywcze do naszych komórek, które następnie umieszczają „produkty odpadowe” z komórek z powrotem do krwi, która przenosi je do narządów detoksykacji, a ostatecznie z naszego systemu.



Krew reguluje również poziom pH, wody i temperatury w naszym ciele. Poza tym białe krwinki (WBC) we krwi chronią organizm przed wieloma chorobami.

mało wymagające w utrzymaniu karłowate zimozielone krzewy

Jak zachować zdrową krew

Aby odtruć organizm, należy oczyścić krew, która przenosi toksyny. Coutinho zasugerował następujące sposoby oczyszczania krwi:



1. Ćwiczenie: Trener stylu życia zwrócił uwagę na to, jak Siedzący tryb życia ma negatywny wpływ na krążenie krwi w organizmie. Ćwiczenie jest zatem ważne. Obejmuje to również pranajam regulujący oddychanie.



2. Woda: Odwodnienie ma negatywny wpływ na krew i może prowadzić do wahań w ciśnienie krwi poziomy. Woda pitna ma zatem kluczowe znaczenie.

woda, odwodnienieUpewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody, aby zapobiec odwodnieniu. (Źródło: Pexels)

3. Kurkuma: Wiadomo, że jest doskonałym oczyszczaczem krwi. Kurkuma ma właściwości antyoksydacyjne. Możesz dodać kurkumę do swoich zwykłych potraw lub mieć ją w postaci surowej.



4. Burak: Azotany w burak czerwony pomagają w rozszerzaniu naczyń krwionośnych i oczyszczają krew.



5. Jagody: Wszystkie rodzaje jagód, w tym amla (Agrest indyjski) działają oczyszczająco na krew. Według Linia zdrowia , jagody są bogate w przeciwutleniacze, a także chronią wątrobę przed uszkodzeniem.

Czytaj| Pokarmy, które pomogą kontrolować ciśnienie krwi



6. Warzywa krzyżowe: Warzywa te należą do rodziny Brassicaceae i obejmują kalafior, brokuły , kapusta, jarmuż i rzodkiew.



7. Zielone warzywa liściaste: Upewnij się, że spożywasz jedną porcję zielonych warzyw liściastych przynajmniej raz dziennie, ponieważ są one bogate w enzymy i minerały, które oczyszczają krew, powiedział trener.

Czytaj| Nienawidzisz warzyw? Zrzuć to na gen



8. Omega 3: Oprócz suplementów, tłuste ryby, siemię lniane i orzechy włoskie są dobrym źródłem Omega 3 .



9. Czysta, wolna od chemii jaggery: Jaggery jest bogatym źródłem żelaza i jest często zalecany osobom cierpiącym na anemię. Jest również uważany za dobry środek odtruwający, ponieważ pomaga organizmowi wypłukiwać toksyny.

małe kwitnące krzewy pełne słońce
JaggeryJaggery oczyszcza krew. (Źródło: Getty Images)

10. Dobrej jakości czarna kawa: Wiadomo, że pomaga to wątrobie w oczyszczaniu krwi. Wątroba ma funkcję przekształcania pokarmu w energię i usuwania toksyn.

drzewo z małymi kępami białych kwiatów

11. Cytryna: Wypicie jednej lub dwóch szklanek woda cytrynowa jest dla ciebie dobre, o ile ci cytryna ci odpowiada.

12. Czosnek, ocet jabłkowy: Około 30 minut przed posiłkiem łyżka octu lub czosnku wymieszana w szklance wody jest świetna dla twojej krwi.

13. Bazylia: Ma to również właściwości przeciwzapalne.

14. Dobrej jakości zielona herbata: Upewnij się, że masz herbatę z całych liści, która jest warzona, aby uzyskać korzyści.

15. Jabłko: Ma to pozytywny wpływ na zdrowie naszych jelit i poziom cukru we krwi oraz pomaga w oczyszczaniu krwi.

16. Surowy imbir: Możesz dodać imbir do herbaty lub użyć go do gotowania swojego zwykłego jedzenia.

17. Weź: ten przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze właściwości neem pomóc oczyścić krew.

18. Dobra jakość snu: Detoksykacja i oczyszczanie mają miejsce podczas snu, więc utrzymuj dobrą higienę snu.

Czytaj| Najczęstsze zaburzenia snu i ich objawy, których nie należy ignorować

lista rodzajów róż

Coutinho podkreślił, że jeśli nasza krew jest toksyczna, to negatywnie wpływa na zdrowie naszej skóry i włosów, a także obniża poziom energii. Dodał, że wiele osób cierpiących na bóle głowy lub migreny potrzebuje czasem tylko oczyszczenia krwi.

Obejrzyj wideo:

Zobacz ten post na Instagramie

Lepsza skóra, włosy, zdrowie narządów, funkcjonowanie mózgu, utrata tkanki tłuszczowej, poziom energii, zależy od tego, jak czysta jest twoja krew… jak dziś oczyścić krew… miej pod ręką długopis i papier.

Post udostępniony przez Luke Coutinho – Styl życia (@luke_coutinho) 10 lutego 2020 o 2:09 PST

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.