Popularne Wiadomości
Cierpi na zanieczyszczenie powietrza? Detoks z tymi łatwymi napojami
Uwolnij się od kaszlu, przeziębienia, zatorów i innych zagrożeń dla zdrowia spowodowanych rosnącym zanieczyszczeniem.
Napoje detoksykujące wraz z regularnymi ćwiczeniami mogą pomóc w walce z zanieczyszczeniami. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock) Z jakość powietrza w ciężkiej kategorii w Delhi i innych pobliskich obszarach ludzie doświadczają objawów, takich jak podrażnienie gardła, kichanie i kaszel. Zanieczyszczenie powietrza jest jak powolna trucizna, która pochłania Twoje zdrowie w najbardziej niebezpieczny sposób. Osoba jest bardziej narażona na astmę i inne choroby układu oddechowego, jeśli zostanie narażona na kontakt ze strefą przyziemną przez sześć do siedmiu godzin. Nie tylko naraża Cię na ryzyko, ale także poważnie uszkadza czynność płuc, powodując zapalenie dróg oddechowych. Szacuje się, że zanieczyszczenie powietrza powoduje około siedmiu milionów zgonów rocznie na całym świecie, wyjaśnia Satkam Divya, dyrektor generalny KlinicApp.
Jakość powietrza spada do „poważnej”; Oto jak uchronić się przed smogiem
Szacuje się, że zanieczyszczenie powietrza jest przyczyną około siedmiu milionów zgonów rocznie na całym świecie. (Źródło: Plik Zdjęcie) Oprócz chorób układu oddechowego zanieczyszczenie powietrza powoduje również uszkodzenia układu krążenia, zmęczenie, bóle głowy, niepokój, podrażnienie oczu, nosa i gardła oraz uszkodzenia wątroba , śledziona i krew.
Badania wykazały, że niektóre pokarmy pomagają budować układ odpornościowy i zwalczać zanieczyszczenia. Jaggery zawiera żelazo, które zwiększa zdolność naszych płuc do przenoszenia tlenu przez krew. Pokarmy bogate w witaminę C, zwłaszcza cytryny i pomarańcze, pomagają zwiększyć odporność organizmu, pokarmy zawierające kwasy tłuszczowe omega, magnez również pomagają organizmowi zwalczać zanieczyszczenia. Osoby cierpiące na problemy z oddychaniem mogą również spożywać miód, ponieważ pomaga on w usuwaniu śluzu. Ponadto zrównoważona i zdrowa dieta składająca się z sezonowych owoców i warzyw pomoże również zmniejszyć stan zapalny, radzi Praveshh Gaur, założyciel i dyrektor Srauta Wellness.
Aby pomóc Ci zwalczyć problemy związane z zanieczyszczeniem powietrza, oto kilka domowych środków zaradczych, które pomogą utrzymać silne płuca. I nie stanie się to po prostu przez właściwe jedzenie, będziesz musiał również dobrze pić, dodaje Divya.
Cytryna, imbir i mięta pieprzowa
Szklanka wody z cytryną rano może być dobrym środkiem czyszczącym dla systemu. (Źródło: Plik Zdjęcie) Cytryna jest znana jako jeden z najbardziej naturalnych środków czyszczących i pomaga w detoksykacji organizmu, działając jako środek moczopędny z przeciwutleniaczami. Zaleca się, aby rano wypić wodę cytrynową wraz z imbirem i miętą pieprzową, które pomagają udrożnić drogi oddechowe i wyeliminować toksyny z płuc.
Sok winogronowy
Sok winogronowy pomaga w oczyszczeniu płuc z nagromadzonych toksyn. Wiadomo, że skórka tego owocu ma wysokie właściwości przeciwutleniające, które pomagają hamować stany zapalne w płucach. W efekcie można zauważyć zmniejszenie nasilenia astmy, a nawet raka płuc. Pij ten sok raz dziennie przez tydzień, aby wyleczyć płuca.
Zielona herbata
Filiżanka ciepłej zielonej herbaty przed pójściem spać uwalnia toksyny z jelit. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock) Filiżanka ciepłej zielonej herbaty przed pójściem spać uwalnia toksyny z jelit. Pomaga to w utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego i poprawia stan płuc. Wypij filiżankę zielonej herbaty z imbirem, cytryną lub miodem.
Napój imbirowy z kurkumą
Kurkuma zawiera kurkuminę, która działa przeciwzapalnie, przeciwutleniająco, przeciwnowotworowo, a także ma właściwości antytoksyczne. Pomaga to w usuwaniu szkodliwych toksyn z organizmu, jednocześnie chroniąc narządy przed dalszymi uszkodzeniami. Imbir pomaga również leczyć nudności spowodowane zbyt dużą ilością dymu.
Sok marchwiowy
Twoja szklanka soku z marchwi ma wysoki poziom beta-karotenu i witamin A, K, C i B. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock) Twoja szklanka soku z marchwi zawiera wysoki poziom beta-karotenu oraz witamin A, K, C i B. Sok przyczynia się do poprawy zasadowości krwi, a także zmniejsza ryzyko raka płuc.
ile rodzajów drzew jest na świecie
Łatwe i skuteczne samodzielne napoje detoksykacyjne: toniki, herbaty i woda infuzyjna do mistrzowskiego oczyszczenia
Regularnie sięgaj po środki ziołowe i ajurwedyjskie. Mleko z kurkumy może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego; tulsi i neem mogą pomóc w złych skutkach zanieczyszczenia powietrza. Codziennie żuj 2-3 liście neem. Wyrób sobie nawyk żucia liścia tulasi z samego rana. Proszek Pippali lub proszek z długiego czarnego pieprzu również pomaga w oczyszczaniu płuc i można go spożywać z ciepłą wodą, wspomina Gaur.
Dodatkowo radzi, że ponieważ zanieczyszczenia i smog powodują przekrwienie gardła, po powrocie do domu z zewnątrz należy ćwiczyć płukanie gardła wodą alkaliczną, ponieważ pomaga ona pozbyć się kaszlu i zapewnia natychmiastową ulgę. Branie pary pomoże również oczyścić nos i przyniesie ulgę, mówi.
Ćwicz płukanie gardła wodą alkaliczną po powrocie do domu z zewnątrz. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock) Oprócz tych detoksykujących soków, wysypiaj się, regularnie ćwicz (ale unikaj forsownych ćwiczeń na świeżym powietrzu) i przestrzegaj zdrowych nawyków. Pozostań w dobrze wentylowanych pomieszczeniach i pij dużo ciepłych płynów, jeśli chcesz poprawić zdrowie swoich płuc, wspomina Divya.