Czy zanieczyszczenie powietrza powoduje mdłości? Oto proste domowe sposoby na zwiększenie odporności

Chociaż rząd zainicjował zapobiegawcze środki kontroli kryzysu związanego z zanieczyszczeniem, te proste środki pomogą ci powstrzymać infekcje.

Oto proste sposoby zapobiegania dolegliwościom związanym z zanieczyszczeniem powietrza. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Z poziomy zanieczyszczeń w stolicy Delhi i pobliskich obszarach ludzie zaczęli odczuwać objawy przeziębienia, kaszlu, gorączki i grypy. Objawy te mogą obejmować między innymi katar, suchość oczu, szybowanie w gardle, świszczący oddech, nudności i bóle głowy.

Chociaż zapobiegawcze środki kontroli kryzysu związanego z zanieczyszczeniem, które stały się powszechne o tej porze roku, zostały zainicjowane przez rząd Delhi, w tym program nieparzysty, istnieją proste środki, które ludzie mogą podjąć w domu, aby zapobiec infekcjom.

rodzaje zdjęć palm w pomieszczeniach

Olej musztardowy

Olejek z gorczycy pomaga utrzymać kondycję jelit i wzmacnia odporność. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Mówi się, że wcieranie oleju musztardowego w pępek okrężnymi ruchami pomaga stymulować soki żołądkowe i żółciowe z wątroby i śledziony. Pomaga to szybciej i łatwiej trawić pokarm, utrzymując pracę jelit. Podobno aplikacja olejku na pępek leczy również przebarwienia ust.

Kurkuma

Spożywanie mleka z kurkumy jest uważane za korzystne. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Wiadomo, że kurkuma ma właściwości antybakteryjne i powinna być spożywana w dużych ilościach w pożywieniu. ‘ Haldi wala doodh Mówi się również, że pomaga organizmowi wyzdrowieć z infekcji. Wystarczy dodać łyżeczkę proszku lub pasty z kurkumy do szklanki mleka. Gotuj przez 4-5 minut. Spożywaj ciepło.

Herbata ziołowa

Regularne spożywanie tulasi lub bazylii może pomóc w zapobieganiu problemom, takim jak szybowanie w gardle. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Aby przygotować herbatę imbirowo-bazyliową, w czajniczku zagotuj 1-2 szklanki wody. Dodaj łyżkę startego imbiru i 5-6 listków tulsi lub liście bazylii do wrzącej wody. Parzyć przez pięć minut i odcedzić imbir oraz liście bazylii. Do mikstury możesz dodać odrobinę miodu lub jaggery.

Ghee

Wypij łyżkę ciepłego ghee lub po prostu dodaj go do jedzenia, aby pokonać zanieczyszczenia. (Źródło: Plik Zdjęcie)

Wypij łyżkę ciepłego ghee lub po prostu dodaj go do jedzenia. Twierdzi się, że ghee, klasa masła klarowanego, może zmniejszyć szkodliwe działanie zanieczyszczeń w powietrzu, w tym ołowiu i rtęci. Uważany za doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega 3, działa przeciwzapalnie i jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, co czyni go niezbędnym. Promuje środowisko alkaliczne w organizmie, utrudniając pojawienie się chorób i schorzeń w ciele.

Jaggery

Pokarm bogaty w żelazo poprawia poziom hemoglobiny we krwi, co może zwiększyć odporność na zanieczyszczenia. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Jaggery ma właściwości przeciwzapalne, a także jest bogatym źródłem żelaza — dlatego warto włączyć go do swojej diety, ponieważ wzmacnia odporność. Pokarmy bogate w żelazo pomagają poprawić poziom hemoglobiny we krwi, co z kolei zwiększa jej zdolność przenoszenia tlenu. Pomaga to zmniejszyć dotkliwe skutki zanieczyszczenia.

Beta karoten

Szpinak jest bogatym źródłem beta karotenu. (Źródło: Plik Zdjęcie)

Beta-karoten jest potrzebny do kontrolowania stanu zapalnego spowodowanego obecnością wolnych rodników i zanieczyszczeń w środowisku. Dobrymi źródłami beta karotenu są kolendra, kozieradka, sałata i szpinak. Ten karotenoid bogaty w przeciwutleniacze jest przekształcany w witaminę A po spożyciu, pomagając w walce z zanieczyszczeniami.

zdjęcia różnych palm

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.