Popularne Wiadomości
Dlaczego nie należy unikać Sarson ka Saag tej zimy
Od wzmocnienia odporności po promowanie zdrowia płuc, oto dlaczego powinieneś dodać to danie do swojej diety.
Ta liściasta zieleń pomaga wypłukać toksyny z organizmu. (Źródło: Plik Zdjęcie) Z zima sezon wywołujący dreszcze i kichanie, wielu z nas zastanawia się, czy robimy to dobrze, jeśli chodzi o nasze zdrowie. Wzrost dolegliwości jest powszechny z powodu nagłego uszczypnięcia w powietrzu. Więc jeśli chcesz wzmocnić swój kombinezon zdrowie , nadszedł czas, aby włączyć więcej zieleni do swojej diety. A idealnym dodatkiem do zimowego chłodu jest musztardowa zieleń, popularnie znany jako Sarson ka Saag. Specjalność pendżabska jest nie tylko smaczna, ale także niezwykle zdrowa.
Specjalista od żywienia Lovneet Batra wymienił ostatnio niektóre z tych korzyści zdrowotnych na Instagramie.
Spójrz!
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Lovneet Batra (@lovneetb)
Sarson ka saag i makke ki roti to ulubieniec wszech czasów na zimę. Ta północnoindyjska podstawa jest bogata w błonnik, główny środek oczyszczający wątrobę i krew, pomaga w utrzymaniu trawienia i jest dobrze znany z promowania dobrego zdrowia płuc. Kontynuuj, stwórz tę sezonową supergwiazdę już dziś!
nazwy niebieskich kwiatów na liście
Detoksykujący wątrobę
Mówi się, że przeciwutleniacze w Gorczyca ustępują tylko jarmużowi. Gorczyca jest bogata w naturalnie występujące małe cząsteczki zwane izotiocyjanianami, które wspomagają detoksykację na poziomie komórkowym.
Oczyszczacz krwi
Podnosząc poziom enzymów w wątrobie, wspomaga proces detoksykacji krwi organizmu, a w efekcie działa oczyszczająco.
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Micro Munchies PH (@micromunchies.ph)
Dobre źródło minerałów
Gorczyce są nie tylko dobrym źródłem żelaza, ale są również bogate w wapń, magnez, cynk, potas i mangan.
Wspomaganie trawienia
Posiadają wysoką zawartość błonnika, który pomaga łagodzić zaparcia i pomaga w utracie wagi.
jak wygląda drzewo eukaliptusowe
Promotor zdrowia płuc
Niedobór witaminy A można odwrócić, spożywając to bogate źródło witamin, które mogą być również pomocne w utrzymaniu zdrowych płuc. Należy pamiętać, że witamina A jest niezbędna w tworzeniu pęcherzyków płucnych, które stanowią obszar wymiany gazowej płuc. W badaniu z 2018 roku opublikowanym przez NCBI , Odpowiednia podaż witaminy A jest wymagana we wczesnym rozwoju płuc, powstawaniu pęcherzyków płucnych, utrzymaniu i regeneracji tkanek. W rzeczywistości przewlekłe VAD powiązano ze zmianami histopatologicznymi w wyściółce nabłonka płuc, które zakłócają normalną fizjologię płuc, predysponując do poważnych dysfunkcji tkanek i chorób układu oddechowego.
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Pragya Piparsania (@yumcurry88)
Oto kilka innych korzyści płynących z liściastego zielonego warzywa:
Poprawia zdrowie oczu
Aby nasze oczy były zdrowe, bardzo ważne jest dla nas zwiększenie spożycia Witamina A. W jednej filiżance musztardy znajduje się dużo witaminy A, co czyni ją prawdopodobnie jednym z najlepszych źródeł. Brak witaminy A może prowadzić do dolegliwości takich jak ślepota nocna, dlatego ważne jest, aby dbać o oczy, podając im wymagane ilości witaminy A.
Pomaga w utrzymaniu poziomu cholesterolu
Gorczyca okazała się dobra w obniżaniu poziomu złego cholesterolu w organizmie. Regularne przyjmowanie może pomóc w utrzymaniu kontroli.
Zwiększa odporność
Bogactwo fitoskładników, takich jak glukozynolany i fenole w sarson ka saag pomaga chronić organizm przed chorobami i stresem środowiskowym. Wzmacniają odporność organizmu.
Oto jak to zrobić
Zobacz ten post na Instagramie
Czy znasz te korzyści?