Popularne Wiadomości
Dlaczego w tym sezonie musisz dodać do swojej diety sharifa lub jabłko z kremem?
Możesz mieć sitaphal jako owoc lub robiąc słodkie potrawy, takie jak basundhi, kheer, lody, chałwa, ciasta!
W tym sezonie zjedz jabłka sitaphal lub budyń! (Źródło: Getty Images/Thinkstock) Eksperci zawsze kładli nacisk na jedzenie sezonowy i lokalne potrawy. Jednak wiele osób ignoruje takie pokarmy, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej ich nie próbowały. Jednak jedynym owocem, którego zdecydowanie powinieneś spróbować, jest sitaphal lub jabłko budyniowe, które są szeroko dostępne w sezonie jesiennym. Zielone, stożkowate owoce mają słodki smak, podobny do smaku ananasa i banan .
inna nazwa rośliny wężowej
Ale jeśli nadal nie masz pewności, oto kilku ekspertów, którzy dzielą się wieloma powodami, które z pewnością przekonają Cię do wypróbowania.
Owoc ma łuskowatą skórkę i kremowo-słodki miąższ i jest powszechnie uprawiany w Maharashtra.
Dlaczego miałbyś to mieć?
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez 'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)
Wapń i magnez w sitafalu sprawiają, że twoje kości są zdrowe i mocne, powiedział dietetyk Munmun Ganeriwal. Dobre źródło witaminy B6, jej spożywanie pomoże w leczeniu wzdęć i PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego). Jeśli cierpisz na cukrzycę lub problemy związane z ciśnieniem krwi, powinien to być owoc. Chociaż wysoka zawartość błonnika pokarmowego zmniejsza ryzyko cukrzycy, potas a zawarty w nim magnez utrzyma kontrolę nad ciśnieniem krwi, dodał Ganeriwal.
Korzyści
Według dietetyka Shweta Shah, jabłko z kremem ma następujące zalety:
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Shwetę Shah (@shweta_shah_nutritionist)
*Poprawia nastrój i odporność
*Ma właściwości przeciwzapalne
*Korzystne dla zdrowia oczu i serca
*Obniża się ciśnienie krwi
*Pomaga leczyć niestrawność
* Uważa się, że zawiera elementy przeciwnowotworowe
Wcześniej dietetyk Rujuta Diwekar również wskazywał na pewne korzyści
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Rujutę Diwekar (@rujuta.diwekar)
*Zapobiega wrzodom i kwasowość
* Ma mikroelementy, które zapewniają gładki odcień skóry, lepszy niż jakikolwiek podkład w płynie
* Wiadomo, że poprawia zdrowie oczu i mózgu
*Pomaga poprawić poziom hemoglobiny
*Ma bioaktywne cząsteczki, które wykazują właściwości przeciwobesogenne, przeciwcukrzycowe i przeciwnowotworowe.
Ile powinieneś mieć?
pokaż mi zdjęcie pająków
Influencerka fitness Juhi Kapoor powiedziała, że należy ją spożywać codziennie. Nie bój się owoców i nie degraduj ich, nazywając je owocami o wysokiej zawartości cukru. Pamiętaj, że fruktoza nie podnosi łatwo poziomu cukru we krwi, ponieważ owoce zawierają włókno które powoli uwalniają glukozę we krwi, powiedziała.
Zobacz ten post na Instagramie
Czy jest konkretna godzina?
Według Kapoora,
*Nigdy nie jedz owoców po posiłku
*Nigdy nie jedz owoców do posiłku
*Jedz same owoce jako posiłek sam w sobie, o godzinie 11:00 lub 16:00
*Nie ma potrzeby łączenia owoców. Jedz pojedynczo
*Unikaj owoców w sok Formularz. Zjedz je w całości, aby uzyskać najlepsze korzyści
Shah wspomniał, że można włączyć sitaphal do swojej diety jako owoc lub robiąc słodkie potrawy, takie jak basundhi, kheer, lody, chałwa, a także ciasta!
drzewo z małymi zielonymi jagodami
Aby uzyskać więcej informacji o stylu życia, śledź nas na Instagram | Świergot | Facebook i nie przegap najnowszych aktualizacji!