Sześć prostych ajurwedyjskich porannych rytuałów na dobry początek

Poranki (zwłaszcza latem) to wczesne wstawanie, oczyszczanie, orzeźwienie ciała i stymulacja umysłu, uziemienie i przygotowanie się na cały dzień – powiedziała praktykująca ajurwedy Geeta Vara.

Pranajama może pomóc rozluźnić twoje ciało. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Ważne jest, aby zacząć dzień od pozytywnej nuty. Podobnie ważne jest, aby ćwiczyć pewne nawyki związane ze stylem życia, aby energetyzować poranki. Jak na Ajurweda , istnieje sześć porannych zajęć, które są uważane za niezbędne do zdrowego życia. Według praktykującej Ajurwedę, Geety Varę, praktyki te zwane „Dinacharyą” pomagają oczyścić ciało od wewnątrz, dostarczając jednocześnie bardzo potrzebnej energii.

ten poranki (szczególnie latem) to wczesne rozpoczęcie, oczyszczenie, ożywienie ciała i stymulacja umysłu, ugruntowanie i przygotowanie się na cały dzień. Sześć rano do 10 rano to czas „Kapha”, a energią rządzą żywioły wody i ziemi, dlatego chcemy wprowadzić przeciwne właściwości, aby stworzyć równowagę, powiedział Vara.

W swoim poście na Instagramie wymieniła sześć zasad.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Geeta Vara Ayurveda (etgeetavara)

Wyeliminować

Jelita, pęcherz i wszędzie indziej toksyny nagromadziły się przez noc (uszy, nos, usta).

Skrobanie języka

Delikatnie zeskrobać język pomaga go wyczyścić. Jednolity różowy kolor wskazuje na tkanki zwane błoną śluzową. Powinno temu towarzyszyć również ściąganie oleju.

Masaż własny

Codzienny samodzielny masaż to podstawa, a nie luksus (masaż olejkiem czy szczotkowanie ciała na sucho). Wiadomo, że to się zwiększa krążenie krwi w ciele i pomagają zapobiegać obrażeniom.

Ruch

Poćwicz trochę. Wszelkiego rodzaju ćwiczenie angażuje mięśnie. Dobrze wykorzystujesz swoją energię (Surya Namaskar to doskonały początek) – radziła.

Oddychaj i medytuj

Usuwaj subtelne toksyny poprzez oddech, umysł i emocje (są specyficzne praktyki jogiczne specjalnie na ten czas), wspomniała.

Herbata ziołowa

Najpierw usuń toksyny trawienne i wzmocnij swój system zwykłą herbatą, herbata cytrynowa , herbatę imbirową lub nawet herbatę z kopru włoskiego.

Co sądzisz o tych ajurwedyjskich zaleceniach?

pokaż mi wiąz

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.