Według ajurwedy to najlepszy czas na pobudkę

Można się obudzić zgodnie z ich prakriti lub zaparciami ciała i umysłu, powiedział dr Dixa Bhavsar. Dowiedz się więcej o tym tutaj

Dowiedz się, kiedy jest dobry czas na pobudkę zgodnie z Ajurwedą. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Zwykle starsi w rodzinie rozpoczynają dzień o wschodzie słońca, a czasem nawet wcześniej. Według nich daje im to więcej czasu w ciągu dnia na wykonywanie czynności, a także sprawia, że ​​czują się bardziej energiczne i zgodne z cyklem natury. Ale czy jest najlepszy czas, aby się obudzić?

Dawanie wglądu w koncepcję wstawania się ze słońcem lub wcześniej, a także dzielenie się idealnym czasem na Obudź się , praktykująca ajurwedy, dr Dixa Bhavsar, niedawno udostępniła post na Instagramie.

W czasach starożytnych, według świętych tekstów hinduistycznych, uważano, że należy obudzić się w Brahma muhurcie, podzieliła się.

ile jest tam sosen

Brahma muhurta to pomyślny okres, który zaczyna się 1 godzinę 36 minut przed wschodem słońca i kończy 48 minut przed nim.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez dr Dixę Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Ale dlaczego?

Dr Bhavsar powiedział, że uważa się, że budzenie się Brahma muhurta pomaga:

wiecznie zielone kwitnące rośliny okrywowe

Aby osiągnąć mądrość (poprzez medytację i introspekcję)
Aby poprawić pamięć i koncentrację (dla studentów)
Poprawa zdrowia psychicznego (ponieważ środowisko jest spokojne i pogodne)
Aby poprawić wydajność pracy (poprzez wzmocnienie skupienia i koncentracji psychicznej)

To najlepszy czas na medytację, przeczytaj duchowy książki i trochę ruchu (ćwiczenia), powiedział dr Bhavsar.

Kiedy więc należy się obudzić?

W każdej chwili między Brahma muhurtą a wschodem słońca najlepiej jest się obudzić. Dobrze jest obudzić się przed wschodem słońca, gdy w przyrodzie są cechy miłosne (sattvic), które przynoszą spokój i świeżość zmysłom. Jeśli nie wcześniej, to upewnij się, że obudzisz się ze słońcem, ale nie po wschodzie słońca, zaopiniował dr Bhavsar.

Brahma muhurta to pomyślny okres, który zaczyna się 1 godzinę 36 minut przed wschodem słońca i kończy 48 minut przed nim. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Wspomniała jednak również, że wschód słońca również zmienia się w zależności od pór roku i pamiętając o tym, należy budzić się zgodnie z ich podstawową prakryti czyli konstytucją umysłu i ciała.

Dla Vatas – 30 minut przed wschodem słońca (wcześnie)
Dla Pittas- 45 minut przed wschodem słońca (wcześniej)
Dla Kaphas- 90 minut przed wschodem słońca (najwcześniej)

Jeśli zdarzy ci się spać późno, a także inne czynniki związane ze stylem życia, takie jak naprężenie , można się obudzić o

Dla Vatas- Najlepsze do 7 rano
Dla Pittas- Najlepiej przed 6:30?
Dla Kaphas- Najlepiej przed 6 rano?

Co jeśli nie znasz swojej prakryti?

żółte kwiaty przypominające stokrotki

Spróbuj wstawać codziennie między 6:30 a 7 rano, powiedział dr Bhavsar.

Pobudka przed słońcem/ze słońcem dostarcza energii, pozytywnego nastawienia i wszystkich rzeczy korzystnych dla zdrowia psychicznego i fizycznego, ponieważ przywraca równowagę w konstytucji. Reguluje również zegar biologiczny , wspomaga trawienie, wchłanianie i przyswajanie oraz generuje poczucie własnej wartości, dyscyplinę, spokój, szczęście i długowieczność, podzieliła się.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.