Proste sposoby radzenia sobie ze stresem i lękiem

Dbanie o zdrowie psychiczne jest niezwykle ważne

Oto, o czym należy pamiętać. (Zdjęcie: Getty/Thinkstock)

ten pandemia miał ogromny wpływ na zdrowie psychiczne ludzi. W takich czasach niepokój i stres stały się powszechne.

Terapeuta żywieniowy, dr Ria Banerjee Ankola, niedawno zamieściła na Instagramie, aby opowiedzieć, że lęk nie ogranicza się do strachu.

To także

*Niepokój, którego nie da się wytłumaczyć
* Czujesz się nieswojo we własnej skórze
* Czujesz się odizolowany, gdy starasz się wyjaśnić, jak naprawdę się czujesz
*Oczekiwanie na wszystko, nawet spacer ulicą
*Wiele wiele objawy fizyczne
*Natrętne myśli i nadmierne myślenie o wszystkim
*Kolejka górska emocji
*Ekstremalne wyczerpanie

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez dr. Ria Banerjee Ankola (@dr.riaankola)

Wcześniej związkowy minister zdrowia, dr Harsh Vardhan, podzielił się również tym, w jaki sposób chronisz swoje zdrowie psychiczne jest ważne dla ogólnego samopoczucia.

W tych trudnych czasach zaszczepiaj zdrowe praktyki w swojej rutynie i zwróć się o pomoc, aby pokonać każdego lęk , powiedział.

Ochrona zdrowia psychicznego jest ważna dla ogólnego samopoczucia.

W tych trudnych czasach zaszczepiaj zdrowe praktyki w swojej rutynie i zwróć się o pomoc w pokonaniu niepokoju. @PMOIndia @MoHFW_INDIA #Unite2FightCorona #IndieWalkiCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo

najczęstsze gatunki ryb

— Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2 maja 2021

Dodał, że lęk związany z pandemią COVID-19 może prowadzić do problemów psychologicznych.

Dr Harsh Vardhan opowiedział, co ludzie mogą zrobić, aby poradzić sobie z lękiem.

* Wirtualnie łącz się z rodziną i przyjaciółmi
* Regularnie ćwicz i medytuj
* Spać odpowiednio
*Jedz zbilansowaną dietę
*Rozwijaj nowe umiejętności

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.