Codzienna joga może pomóc zmniejszyć objawy stwardnienia rozsianego

Stwardnienie rozsiane to przewlekła postępująca choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy atakuje tkankę nerwową, potencjalnie powodując zaburzenia ruchu.

Joga i ćwiczenia w wodzie pomagają złagodzić niektóre objawy stwardnienia rozsianego. (Zdjęcie: Thinkstock)

Joga wraz z ćwiczeniami w wodzie może mieć pozytywny wpływ na niektóre objawy stwardnienia rozsianego (MS), takie jak zmęczenie, depresja i parestezje, jak wykazały znaczące badania.

Odkrycia wykazały, że objawy te uległy znacznej poprawie po ośmiotygodniowym programie jogi i ćwiczeń w wodzie.

SM to przewlekła postępująca choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy atakuje tkankę nerwową, potencjalnie powodując zaburzenia ruchu.

Inne typowe objawy SM to zmęczenie fizyczne i psychiczne, a także omdlenia, depresja i parestezje, takie jak mrowienie, swędzenie i drętwienie.

Czytaj więcej

• Naucz swoje dziecko asan jogi, aby zachować spokój i koncentrację
• Oto jak Malaika Arora dodaje wyzwanie swoim regularnym sesjom jogi
• „Joga nie musi być idealna”: Mira Kapoor wykonująca Surya Namaskar na plaży jest inspirująca
• Odzyskaj elastyczność po 50 latach dzięki tym asanom jogi
• Ślubna joga dla zdrowej skóry i spokojnego umysłu

Programy treningu wysiłkowego należy w przyszłości rozważyć jako możliwe uzupełnienie standardowych terapii SM, napisali naukowcy w artykule opublikowanym w czasopiśmie Medicine & Science in Sports & Exercise.

Zespół przeanalizował 54 kobiety ze stwardnieniem rozsianym w średnim wieku 34 lata i przydzielono je do jednej z trzech grup: joga, ćwiczenia w wodzie lub brak ćwiczeń.

zielony owoc przypominający limonkę

Przed i po badaniu poproszono pacjentów o wypełnienie kwestionariusza dotyczącego ich objawów.

Wszyscy pacjenci kontynuowali dotychczasowe leczenie, w tym wszelkie leki przyjmowane w celu regulacji układu odpornościowego.

Wyniki wykazały, że w porównaniu z grupą kontrolną zmęczenie, depresja i parestezje uległy znacznemu zmniejszeniu u pacjentów, którzy brali udział w trzykrotnym tygodniowym programie treningowym.

W grupie niećwiczącej prawdopodobieństwo wystąpienia umiarkowanej do ciężkiej depresji było 35-krotnie wyższe niż w grupach, które uprawiały jogę lub ćwiczenia w wodzie.

Badania przeprowadzili naukowcy z Kermanshah University of Medical Sciences w Iranie, klinik uniwersyteckich psychiatrycznych oraz University of Basel w Szwajcarii.

Aby otrzymywać aktualizacje wiadomości, śledź nas na Facebook , Świergot , Google+ & Instagram

zdjęcia różnych rodzajów roślin ucha słonia

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.