Ujawniono sekret Saif Ali Khana dotyczący sprawności fizycznej; nawet ty możesz wykonać ten prosty trening

Saif Ali Khan, który wkrótce skończy 50 lat, ujawnił, co uważa za jeden z najzdrowszych sposobów na dopasowanie

Saif Ali Khan nadal wygląda tak dobrze! (Źródło: Obrazy APH, plik)

W przeciwieństwie do wielu innych aktorów, być może nie widziałeś Saifa Ali Khana chodzącego na siłownię lub wykonującego ćwiczenia. A jednak Tanhaji Aktor, który niedługo skończy 50 lat, wygląda na bardzo wysportowanego. Jaki jest więc sekret jego sprawności?

Okazuje się, że Saif nie wierzy w nadmierne pocenie się na siłowni. Zamiast tego uważa chodzenie za jeden z najzdrowszych sposobów, aby nie tylko zadbać o kondycję, ale także złagodzić stres, ujawnił w wywiadzie dla Filmfare .

drzewo z skupiskami czerwonych jagód

Chodzenie jest świetną formą ćwiczeń całego ciała i jest nieodzowną częścią mojej rutyny fitness. Czuję, że chodzenie nie tylko daje satysfakcję fizyczną, ale także świetnie łagodzi stres. Kiedy brakuje mi czasu, włączanie dobrej muzyki, zakładanie butów do chodzenia i wyjście na spacer to najłatwiejsza rzecz do zrobienia, powiedział Saif Ali Khan.

Korzyści z chodzenia

Wiadomo, że chodzenie ma wiele korzyści zdrowotnych. Jak podkreśla Saif, to ćwiczenie bez siłowni wymaga tylko dobrej pary butów do chodzenia. Poza tym możesz to zrobić w dowolnym miejscu i o każdej porze dnia.

Jak Saif, 72-latek Książę Karol też dba o to, żeby wystarczająco chodził aby zachować dobrą kondycję, ujawniła niedawno jego żona Camilla Parker.

Szybki marsz to skuteczny trening cardio, który pomaga spalać kalorie i wspomaga odchudzanie . Wiadomo również, że obniża ryzyko chorób serca i kontroluje poziom cukru we krwi.

Jak chodzenie poprawia zdrowie psychiczne

Niedawno opublikowane badanie w American Journal of Preventive Medicine wskazał, że nawet chodzenie podczas rozmowy przez telefon wśród długich godzin ciągłego siedzenia prawdopodobnie poprawi zdrowie psychiczne poprzez zmniejszenie stresu i poprawę nastroju.

Chodzenie również poprawia pamięć , zmniejszając ryzyko demencji w późniejszym życiu. Dodatkowo zwiększa poziom białka w mózgu zwanego neurotroficznym czynnikiem pochodzenia mózgowego (BDNF), co z kolei poprawia funkcjonowanie poznawcze.

Jakiś czas temu Saif ujawnił również, jak wszedł w praktykę chodzenia po bieżni w domu podczas blokady spowodowanej koronawirusem. Nie tylko to, ale gonienie mojego dziecka (Taimur) po domu jest również dobrym treningiem, cytowany przez aktora thehealthsite.com .