Ujawniono: dieta Kareeny Kapoor, rutyna treningowa podczas ostatniej sesji zdjęciowej

Znana dietetyk Rujuta Diwekar, która również zaplanowała dietę Kareeny Kapoor podczas jej pierwszej ciąży, ujawniła dietę, którą stosowała w czasie sesji zdjęciowej

Co myślisz na temat jej wyglądu? (Źródło: kareenakapoorkhan/Instagram)

Kareena Kapoor , która niedawno spodziewa się drugiego dziecka z Saif Ali Khan nakręcony do magazynu w domu, ubrana w koszule męża .

Na zdjęciach promienna skóra i dobrze umięśniona sylwetka Kareeny przykuły uwagę wszystkich. A to wszystko dzięki jej planowi diety i reżimowi treningowemu.

Zobacz ten post na Instagramie

Kocham miłość, miłość Saif… ️ za pożyczenie mi swoich koszulek i za umiejętności fotograficzne Dziękuję @filmfare za to ekscytujące doświadczenie. ️

Post udostępniony przez Kareena Kapoor Khan (@kareenakapoorkhan) 11 sierpnia 2020 r. o 7:34 PDT

Znana dietetyk Rujuta Diwekar, która również zaplanowała Angielski Średni dieta aktorki podczas jej pierwszej ciąży została zabrana na Instagram, aby ujawnić jedzenie, które jadła wraz z cotygodniowym treningiem w czasie sesji zdjęciowej. Dobrą wiadomością jest to, że nie musisz pozbawiać się dobrego jedzenia, aby dobrze wyglądać. Zrównoważone diety sprawiają, że jesteś sexy i przy zdrowych zmysłach, napisał Diwekar.

Oto dieta, którą zastosowała Kareena:

Posiłek pierwszy – Moczony badam/ banan (9-10ish)

Posiłek drugi – ryż Dahi i papad LUB roti, paneer sabzi i dal (12ish)

Posiłek trzeci – Mała miska papaja LUB garść orzeszków ziemnych LUB kawałek sera LUB trochę makhany (2-3 ish)

Posiłek czwarty – koktajl z mango LUB miska liczi LUB trochę chivda (5-6 ish)

Posiłek piąty – wege pulao i raita LUB palak lub pudina roti z boondi raita LUB ryżem dal i sabzi (8ish)

Pora snu - Haldi (kurkuma) mleko z małą gałką muszkatołową

drzewo z skupiskami czerwonych jagód

Jeśli jesteś głodny - świeże owoce, twaróg z rodzynkami lub orzechami nerkowca, sorbet nimbu (cytrynowy), nariyal pani (woda kokosowa), chaas (maślanka) z kala namak (czarną solą) i hing (asafoetida)

Zobacz ten post na Instagramie

Dobrą wiadomością jest to, że nie musisz pozbawiać się dobrego jedzenia, aby dobrze wyglądać. Zrównoważone diety sprawiają, że jesteś sexy i przy zdrowych zmysłach. Właśnie to jadła i ćwiczyła @kareenakapoorkhan pod koniec maja - w połowie czerwca, kiedy kręciła okładkę #filmfare. Posiłek Pierwszy – namoczone badamy / Bananowy trening 9-10 (szczegóły poniżej) Posiłek Drugi – ryż Dahi i papa LUB roti paneer sabzi i dal 12ish Posiłek Trzeci – mała miska papai LUB garść orzeszków ziemnych LUB kawałek sera LUB trochę makhany 2-3 ish Meal Four – Mango milkshake LUB miska liczi LUB trochę chivda 5-6 ish Meal Five – Veg pulao & raita LUB. Palak lub pudina roti z boondi raita LUB. Dal rice & sabzi 8ish Przed snem – Haldi mleko z małą gałką muszkatołową Na głód w zakładzie – świeże owoce, twaróg z rodzynkami lub orzechami nerkowca, sorbet Nimbu, Nariyal pani, Chaas z kalanamakiem i hing Tygodniowy trening – Dzień pierwszy (D1) – 20 min bieżni, koncentracja na prędkości D2 – rutyna jogi D3 – przerwa D4 – trening siłowy w domu D5 – 40 minut na bieżni, koncentracja na utrzymaniu stałej prędkości D6 – regenerujące postawy jogi lub trening podstawowy D7 – przerwa #kareenakapoorkhan #eatlocal #eatlocalthinkglobal #lockdown #dontloseoutworkout #smaczne jedzenie

Post udostępniony przez Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 14 sierpnia 2020 r. o 5:45 am PDT

Jeśli chodzi o jej plan treningowy, oto ćwiczenia, które aktorka wykonywała przez cały tydzień:

Dzień pierwszy (D1) – 20 min bieżni, koncentracja na prędkości

D2 – rutyna jogi

D3 – Przerwa

D4 – Dom trening siłowy ćwiczyć

D5 – 40 min na bieżni, skup się na utrzymaniu stałej prędkości

D6 – Regenerujące postawy jogi lub trening rdzenia

D7 – Przerwa

Co powiesz na wypróbowanie diety i planu treningowego Kareeny?