Dieta ciążowa: Czy chcesz spróbować tego „Green Goddess Smoothie”?

„Eksperci zalecają, aby dieta przyszłej matki obejmowała różnorodne zdrowe pokarmy i napoje, aby zapewnić dziecku ważne składniki odżywcze potrzebne do wzrostu i rozwoju” – powiedziała trenerka Pilates, Radhika Karle.

Miej zdrową ciążę z tą dietą. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Ciąża to czas, w którym kobiety muszą szczególnie zadbać o swoje zdrowie i dietę oraz zadbać o przyjmowanie pożywnych pokarmów i napojów. Ale rozumiemy, że posiadanie tego samego planu posiłków może czasami być nudne. Dlaczego więc nie poeksperymentować i ugotować czegoś pysznego, łatwego w wykonaniu i niezwykle korzystnego dla zdrowia, zwłaszcza dla kobiety w ciąży i kobiety w ciąży. nowa matka .

Trenerka Pilates Radhika Karle wspomniała, że ​​przyszła mama plan zdrowej diety ‘ może zachować:

*regularne trawienie
*cukier we krwi w normie
*poziomy energii pod kontrolą

Eksperci zalecają, aby dieta przyszłej matki zawierała różnorodne zdrowe pokarmy i napoje, aby zapewnić dziecku ważne składniki odżywcze potrzebne do wzrostu i rozwoju.

jak rozpoznać drzewo po liściach

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Radhikę Karle (radhikasbalancedbody)

Dzieląc się przepisem na zdrowy koktajl o nazwie „Green Goddess Smoothie”, powiedziała: Nasz szybki, łatwy i super mocny koktajl to idealny przepis dla każdej kobiety w ciąży. Świeży młody szpinak, bogaty w żelazo, wraz z pełnym ananasem witamina C , a dobre tłuszcze z awokado sprawiają, że jest to absolutnie niezbędna część planu posiłków ciążowych.

Tutaj jest Przepis Smoothie Zielonej Bogini

rodzaje palm na Florydzie

Składniki

½ szklanki – Baby szpinak, posiekany
4 – Plastry ananasa, posiekane
¼ – Awokado
½ szklanki – Woda

metoda

Wymieszaj razem w wyciskanej na zimno sokowirówce i od razu wypij.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.