Gul Panag publikuje wideo treningowe; wyjaśnia „prawidłową” formę pompek

Kilka celebrytów w przeszłości pokazało nam, jak robić pompki; gwiazdy takie jak Virat Kohli i Sushmita Sen również pokazały wariacje tego ćwiczenia

Gul Panag opublikował filmik, na którym robi pompki. (Źródło: gulpanag/Instagram)

Gul Panag jest entuzjastą fitnessu; aktor wcześniej pokazał nam jak nie opuszczała ćwiczeń nawet podczas blokady podczas pracy w domu.

ten Ból aktorka dzieli się na Instagramie przebłyskami swoich treningów, głównie pompek. Tym razem również udostępniła kolejny film na Instagramie, w którym wykonuje ćwiczenie.

różne rodzaje kaktusowych roślin domowych

Gul wyjaśnił, jak ludzie pytają ją, jaką „formę” pompek robi, za każdym razem, gdy publikuje film. Kluczem jest zrobienie wielu odmian form, przyjaciele. Tak więc oprócz podstawowych mięśni piersiowych można trenować także bicepsy, naramienne i czworoboczne. Więc technicznie nie ma jednej poprawnej formy, napisała na Instagramie obok swojego wideo treningowego.

Dodała, że ​​pompki wojskowe są powszechnie uważane za właściwą formę.

Zobacz ten post na Instagramie

Wąska postawa. ‍️ Dostaję dużo komentarzy na temat „formularza”, kiedy zamieszczam wariacje push-up. Kluczem jest robienie wielu odmian form, przyjaciele. Tak więc oprócz podstawowych mięśni piersiowych można trenować także bicepsy, naramienne i czworoboczne. Więc technicznie nie ma jednej poprawnej formy. Wojskowe pompowanie jest tym, co większość ludzi określa jako „właściwą” formę. Profesjonalni trenerzy, tacy jak @saltchennai @bodyfit_deepavaswani, chętnie pomogą. Miłego dnia super!! #czujesz się #czujesz się

Post udostępniony przez Gul Panag (@gulpanag) 16 października 2020 r. o 22:32 PDT

jak wyglądają liście hikory

Korzyści zdrowotne tradycyjnych pompek

Pompki pomagają w budowaniu siły górnej części ciała. Działają na triceps, mięśnie piersiowe i barki, zgodnie z Linia zdrowia . To ćwiczenie pomaga również we wzmocnieniu dolnej części pleców i rdzenia poprzez zaangażowanie mięśni brzucha.

małe zimozielone krzewy zapewniające pełne słońce

Kilka celebrytów w przeszłości pokazało nam, jak robić pompki; gwiazdy lubią Virat Kohli oraz Sushmita Sen pokazały również wariacje ćwiczenia.

Ale jeśli jesteś początkującym, oto kroki do naśladowania za robienie normalnych pompek.