Popularne Wiadomości
Virat Kohli przenosi wyzwanie z pompkami Hardika Pandyi na wyższy poziom; obejrzyj wideo
Jakiś czas temu Hardik Pandya udostępnił na Instagramie filmik pokazujący, jak robić pompki ze skokiem podczas poruszania się do przodu
Virat Kohli asowe pompki muchowe z klaśnięciem. (Źródło: virat.kohli/Instagram, grafika zaprojektowana przez Gargi Singha) Virat Kohli właśnie dodał nowy zwrot do Latające pompki Hardika Pandyi , i to też osiągnęło.
Jakiś czas temu Pandya udostępniła na Instagramie filmik pokazujący, jak robić pompki z podskokiem podczas poruszania się do przodu. Kohli nie tylko docenił wyzwanie fitnessowe Pandyi, ale także sam wykonał ćwiczenie, klaszcząc przy każdym skoku podczas wykonywania pompek, gdy poruszał się do przodu i do tyłu. Obejrzyj wideo:
ryby głębinowe do jedzeniaZobacz ten post na InstagramieHej H @hardikpandya93 uwielbiałem twoje pompki. Oto dodanie do tego małego klaśnięcia.
Post udostępniony przez Virat Kohli (@virat.kohli) 2 lipca 2020 r. o 4:49 rano PDT
najpiękniejsze zdjęcia kwiatów świata
Pompki w locie lub pompki z wyskokiem to zaawansowana odmiana i forma pompek plyometrycznych. To ćwiczenie, powszechnie wykonywane przez sportowców, obejmuje cardio, spala więcej tłuszczu i buduje mięśnie podczas maksymalnego wysiłku w krótkim czasie. Jeśli jesteś początkujący, wykonuj to ćwiczenie tylko pod okiem trenera.
Jak robić pompki z wyskokiem lub pompki z latania
* Zacznij od pozycji deski. Upewnij się, że twój tułów jest w linii prostej, a dłonie znajdują się bezpośrednio pod ramionami.
* Opuść ciało w pozycji deski, aż klatka piersiowa prawie dotknie podłogi.
* Podczas wykonywania pompek użyj siły na dłoniach, aby oderwać się od ziemi i klaszcz przed lądowaniem.
rośliny i zwierzęta w lesie deszczowym
* Wyląduj i natychmiast przejdź do następnej pompki.
Chcesz wypróbować tę odmianę pompek?