WIDEO: Sushmita Sen dodaje do wyzwania Push-Up z kółkami gimnastycznymi

Po tym, jak tylko w zeszłym tygodniu wykonała męczące pompki knykciowe, Sushmita Sen zdecydowała się podnieść ją nieco wyżej, tym razem używając kółek gimnastycznych do wykonywania pompek. Obejrzyj wideo tutaj.

Sushmita Sen podnosi poprzeczkę wysoko dzięki pompkom gimnastycznym na ringu. (Zaprojektowany przez Nidhi Mishra/ Indian Express)

Entuzjaści fitnessu nieustannie starają się, aby ich treningi były bardziej wymagające. Czy to włączenie zaawansowanego sprzętu fitness do swojego reżimu, czy pocenie się przez długie godziny na siłowni, poprzeczka nigdy nie jest wystarczająco wysoka. Wygląda na to, że Sushmita Sen jest jednym z takich entuzjastów i po wykonaniu forsownej pompki knykciowej dopiero w zeszłym tygodniu, aktorka postanowiła podnieść ją nieco wyżej, używając tym razem kółek gimnastycznych.

Udostępniając film o sobie na swojej stronie na Instagramie, Sen napisała do niego: Moja pierwsza próba #gimnastyki #pushup, te pompki uświadomiły mi, że #knucklepsups to naprawdę bułka z masłem w porównaniu.

Niewątpliwie jest to trudny trening, ponieważ niestabilność kółek wymaga użycia większej siły, aby je ustabilizować, co nie ma miejsca, gdy wykonuje się po prostu pompki na podłodze.

Obejrzyj film z aktorem tutaj.

Wcześniej widzieliśmy, jak aktor robi pompki na knykciach, co jest wyczerpującym ćwiczeniem, które polega na robieniu pompek z całym naciskiem na knykcie zamiast na dłonie.

Oprócz poprawy stabilności mięśni ramion, barków i rdzenia, zwiększa również ogólną siłę górnej części ciała, a także siłę mniejszych mięśni stabilizujących. Daje to zwiększoną siłę w kostkach i nadgarstkach, a stały kontakt kostek z podłożem podczas pompek wzmacnia kości kostek.

Nie możesz się doczekać wypróbowania tego treningu? Daj nam znać w komentarzach poniżej.