Zalany pracą i nie masz czasu na ćwiczenia? Zabierz swoją wskazówkę od Gul Panag

Dla tych, którzy mają trudności z ćwiczeniami w ramach obowiązków rodzicielskich, mogą również zaangażować swoje dzieci w rutynę treningową

Gul Panag pokazał nam, jak ćwiczyć podczas wykonywania prac domowych. (Źródło: gulpanag/Instagram)

Jak podkreślają eksperci na potrzebę: ćwiczenia podczas pandemii koronawirusa , jednym z problemów, z jakimi boryka się wiele osób, jest znalezienie na to odpowiedniego czasu podczas zarządzania pracą w domu i innymi obowiązkami. Gul Panag nie jest wyjątkiem.

ten Pataal Lok aktor zabrał się na Instagram, aby wyrazić, jak znalezienie czasu na ćwiczenia podczas blokady, a później w fazie Odblokowywania, było herkulesowym wyzwaniem.

Gul Panag, podobnie jak wielu z nas, stara się znaleźć czas na ćwiczenia. (Źródło: gulpanag/Instagram)

Następnie podzieliła się, w jaki sposób zaplanowała swój trening, aby dopasować go do swojej codziennej rutyny, jednocześnie żonglując pracą, rodzicielstwem i innymi obowiązkami domowymi. Więc zacząłem od 10 pompki co godzinę… Od pompek w kuchni po pompki podczas sprzątania. Pisała, że ​​zbudowałam swoją rutynę wokół moich obowiązków domowych, a następnie pojawiły się jej filmy pokazujące, jak to zrobić.

Ćwicz podczas wykonywania prac domowych, takich jak Gul Panag. (Źródło: gulpanag / Instagram)

W innym filmie widać, jak wchodzi po schodach, niosąc syna na plecach, nazywając to piekielnym treningiem. Powiedziała, że ​​waży 16-17 kg. Tak więc dla tych, którzy mają trudności z ćwiczeniami w ramach obowiązków rodzicielskich, mogą również zaangażować swoje dzieci w rutynę treningową. Oznaczałoby to, że możesz spędzać czas z dzieckiem, nawet dbając o swoje zdrowie i kondycję.

Włącz swoje dziecko do swojego planu treningowego. (Źródło: gulpanag/Instagram)

Po tym następuje kolejna runda pompek i przysiady aby zakończyć dzienny plan treningowy, ujawnił Panag.

Ćwiczenia pomagają wzmocnić odporność. (Źródło: gulpanag/Instagram)

Jak wykorzystujesz czas na ćwiczenia?