Popularne Wiadomości
Od herbaty, kawy po mleko i jabłka: dietetyk podpowiada, kiedy najlepiej je spożywać
Specjalista ds. żywienia wyjaśnia, kiedy stosować co, aby uzyskać optymalne korzyści zdrowotne; sprawdź to tutaj
Kiedy powinieneś wypić kawę? (Źródło: Getty Images/Thinkstock) Wielu z nas zaczyna rano od filiżanki gorącej kawy lub herbaty. Ale spożywanie ich z samego rana może nie być dobrą, zrównoważoną praktyką, powiedział dietetyk Nmami Agarwal, który dodał, że należy spróbować zakończyć dzień szklanką mleko .
drzewo z małymi zielonymi jagodami
Na Instagramie ekspert wymienił niektóre produkty spożywcze i wspomniał, kiedy najlepiej je wykorzystać, aby w pełni wykorzystać ich wartość odżywczą.
Herbata i kawa to napoje, bez których większość nie może nawet myśleć o naszym dniu w pracy. Ale nieprzyjmowanie ich we właściwym czasie może mieć zły wpływ na organizm i zakłócić twój cykl snu . Więc postępuj zgodnie z najlepszymi praktykami, aby jak najlepiej wykorzystać (co) mają do zaoferowania, napisała na Instagramie.
Zobacz ten post na Instagramie
Oto, co powiedziała:
Wykazano, że poranna dawka herbaty / kawy poprawia nastrój i budzi psychicznie i fizycznie, ponieważ jest bogata w kofeinę
Pamiętaj jednak, aby nie pić herbaty/kawy z samego rana.
Z drugiej strony mleko najlepiej spożywać w nocy, ponieważ zawiera tryptofan, aminokwas, który pomaga lepiej spać jakości, sprawić, by była spokojniejsza i trwała dłużej, powiedziała.
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Nmami Life (@nmamilife)
Podobnie jabłka najlepiej spożywać rano, ponieważ przyspieszają metabolizm i pomagają w wypróżnianiu, podczas gdy wiśnie zawierające melatoninę pomagają kontrolować wewnętrzny zegar organizmu, który pomaga poprawić jakość snu i powinny być spożywane w nocy.