Unikaj tych pokarmów, jeśli masz astmę; dlatego

Światowy Dzień Astmy 2020: Osoby cierpiące na tę chorobę powinny unikać żywności zawierającej konserwanty.

Trwające badania sugerują, że dieta odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu astmy. (Źródło: Getty Images)

Światowy Dzień Astmy: Badania wykazały, że oprócz czynników środowiskowych, takich jak alergeny wziewne, narażenie na dym lub zanieczyszczenia, a także podatność genetyczna, dieta odgrywa ważną rolę w ograniczaniu objawów astmy.

Astma charakteryzuje się zapaleniem oskrzeli, które może prowadzić do takich objawów, jak duszność, ucisk w klatce piersiowej lub ból, świszczący oddech i kaszel. Eksperci sugerują, że pokarmy, na które możesz być uczulony, mogą również prowadzić do objawów ataku astmy.

Jakich pokarmów unikać, jeśli masz astmę?

jaki rodzaj gąsienicy jest czarny i rozmyty

W zależności od rodzaju wcześniej istniejących alergii u pacjenta z astmą pojawiają się objawy. Pokarmy, takie jak czosnek, zimne potrawy, takie jak twaróg lub lody, lub produkty na bazie laktozy, takie jak mleko i przetwory mleczne, ryby, niezdrowe jedzenie i przetworzona żywność, mogą często wywoływać astmę. Te pokarmy są szkodliwe szczególnie dla pacjentów z astmą, ponieważ mogą powodować stany zapalne płuc lub niektóre infekcje dróg oddechowych, które mogą powodować trudności w oddychaniu, powiedziała dr Namita Nadar, główny dietetyk w szpitalu Fortis Noida. indianexpress.com .

Czytaj| W jaki sposób pacjenci z ciężką astmą mogą zachować bezpieczeństwo podczas blokady?

ile jest odmian róż

Według badania z 2017 roku opublikowanego w czasopiśmie Składniki odżywcze , dieta zachodnia obejmująca wysokie spożycie rafinowanych zbóż, przetworzonego i czerwonego mięsa oraz deserów ma działanie prozapalne i może nie być idealna dla pacjentów z astmą.

Osoby cierpiące na astmę powinny unikać żywności zawierającej konserwanty, ponieważ zawierają one substancje chemiczne i mają wysoką zawartość sodu, który może powodować alergię i wywoływać objawy – dodał dr Nadar.

Alkohol to nie-nie, podkreślił dietetyk. Oprócz stanu zapalnego może również zwiększać ciśnienie krwi i może zwiększać otyłość. Utrzymanie wskaźnika masy ciała (BMI) jest ważne dla chorego na astmę. Powiedziała, że ​​jeśli BMI pacjentki wynosi powyżej 30-35 otyłości 1. lub 2. stopnia, nadmiar tłuszczu może powodować większe trudności w oddychaniu.

Czytaj| Jak ajurweda może pomóc w leczeniu astmy

Więc co powinieneś jeść?

Zalecane są świeże owoce i warzywa oraz świeżo ugotowane, ciepłe potrawy. Wspomniane wcześniej badanie z 2017 r. również sugeruje, że: dieta śródziemnomorska z dużym spożyciem owoców i warzyw są dobre dla pacjentów z astmą ze względu na ich właściwości przeciwzapalne.

Pokarmy zawierające przeciwutleniacze, takie jak orzechy lub pokarmy bogate w witaminę D, pokarmy bogate w magnez, takie jak szpinak lub nasiona dyni, a kwasy tłuszczowe omega 3, takie jak nasiona lnu, mogą pomóc. Wraz z tym pokarmy zwiększające odporność, takie jak imbir, Kurkuma , cytryna i miód mogą pomóc przezwyciężyć astmę. Tak więc rano możesz wypić szklankę ciepłej wody imbirowej lub wody z kurkumą - radzi dr Nadar.

kolory róży Sharon

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.