Popularne Wiadomości
Światowy Dzień Astmy 2019: Jak Ajurweda może pomóc w leczeniu astmy
Niektóre objawy astmy obejmują ucisk w klatce piersiowej i ból z powodu nasilenia kaszlu, duszności, lęku, niepokoju w ciele, kołatania serca i omdlenia.
Niektóre z czynników nasilających astmę to dym tytoniowy, alergie pokarmowe, infekcje dróg oddechowych i klatki piersiowej, a nawet czynniki psychologiczne, takie jak strach, niepokój, stres. (Zdjęcie autorstwa iStock / Getty Images) Rosnąca industrializacja zanieczyściła środowisko do tego stopnia, że w ostatnich latach u wielu osób pojawiły się problemy z oddychaniem. Drzewa, które są ważnym źródłem tlenu, są szybko wycinane z powodu rosnącej chciwości człowieka, prowadzącej do nieskończonej liczby zagrożeń dla zdrowia.
Dzięki tym czynnikom w ostatnich latach obserwuje się również wzrost astmy i dolegliwości układu oddechowego. Stopień ataku różni się w zależności od osoby, ale zauważono, że dzieci stają się coraz bardziej podatne na ataki astmy.
Z okazji Światowego Dnia Astmy, corocznego wydarzenia, którego celem jest zwiększenie świadomości na temat tej dolegliwości, dr Ashwini Konnur, wewnętrzny konsultant ds. ajurwedy, AyurUniverse, dzieli się objawami astmy i wymienia sposoby, w jakie Ajurweda może pomóc w jej leczeniu.
Niektóre objawy astmy to:
*Ucisk w klatce piersiowej i ból z powodu wzmożonego kaszlu
*Zadyszka
*Lęk
*Rozdęty brzuch
*Niepokój w ciele
biały kwiat z czerwonym środkiem
*Palpitacja
*Osłabienie i zmęczenie
Spożywanie imbiru może złagodzić objawy astmy. (Zdjęcie autorstwa Thinkstock Images) *Półomdlały
*Złudzenie
*Utrata przytomności podczas powtarzającego się kaszlu; i niepokój
*Chrypka głosu
*Bezsenność, cienie wokół oczu i duszność, szczególnie podczas leżenia
Dzieje się tak z powodu zapalenia dróg oddechowych, które zmniejsza przestrzeń dla ruchu powietrza do i z płuc.
Astma jest uważana za swasa roga (duszność – trudności w oddychaniu) w ajurwedzie. Istnieje 5 rodzajów Swasa Roga wymienionych w klasykach Ajurwedy:
Maha swasa: Charakteryzuje się przedłużonym wydechem, podczas którego osoba dotknięta chorobą brzmi jak sprowokowany byk. Oddech osoby słychać z daleka.
swasa urdu: Wydech zostaje przedłużony z przerwą, a wdech jest utrudniony. Zwykle na górnych i dolnych drogach oddechowych znajduje się biała powłoka śluzowa.
swasa chińska: Przerwany oddech, któremu towarzyszy ból, jak gdyby doszło do uszkodzenia ważnych narządów.
Swasa Tamaka: Znana również jako astma oskrzelowa.
Kszudra Swasa: Duszność spowodowana aspiracją jakiegokolwiek przedmiotu, takiego jak kurz, do tchawicy.
Dzieci stają się bardziej podatne na ataki astmy. (Zdjęcie autorstwa iStock / Getty Images) Niektóre z czynników nasilających astmę to:
*Dym tytoniowy – aktywny lub pasywny
*Alergia pokarmowa
*Zakażenia dróg oddechowych i klatki piersiowej
*Alergeny w powietrzu
*Niektóre leki
*Czynniki psychologiczne, takie jak strach, lęk, stres
*Zmiany pogody
Niektóre z najczęściej przepisywanych leków ajurwedyjskich to Agastya Rasayana, Chyavanaprash, Kanakaasava, Sithopaladi Churna, Swasakasachintamani rasa, Shringyadi Kwatha, Pushkaramulasava, Swasakuthara rasa, Vasanthakusumakara rasa.
Co robić w momencie ataku astmy?
*Podczas ataku astmy lepiej jest siedzieć prosto lub po prostu pochylać się do przodu niż leżeć.
*Nigdy nie panikuj podczas ataku, panika tylko pogorszy twój stan. Zamiast tego zrelaksuj się i zachowaj spokój umysłu.
*Nałóż ciepłą Lavana Taila (słony olej) na klatkę piersiową, plecy i ramiona. Po nim należy podpalić gorącą wodę za pomocą worka z gorącą wodą lub pary na klatkę piersiową i plecy. Pomoże to w stopieniu kapha. Można było też od czasu do czasu wypić gorącą zupę lub popijać gorącą wodę. To zapewni ulgę.
*Wymioty w momencie ataku przyniosą natychmiastową ulgę. To usunie całą flegmę z klatki piersiowej i usunie zatory.
Spożywanie kurkumy zmieszanej z mlekiem zmniejsza stan zapalny i objawy astmy. (Zdjęcie: Getty Images) Domowe środki, które mogą pomóc złagodzić objawy:
jak nazywają się zielone oliwki
*1 cal imbiru pokrojonego na małe kawałki i ugotowanego w 500 ml wody można spożywać zawsze, gdy jest się spragnionym. Pomaga w zwiększeniu trawienia i łagodzi objawy.
*Wymieszaj 10-15 kropli soku czosnkowego w ciepłej wodzie i weź wewnętrznie.
*1 łyżeczkę soku imbirowego zmieszaną z sokiem tulsi, kruszonym pieprzem i odrobiną miodu można spożywać codziennie rano przed śniadaniem. Pomaga w oczyszczeniu dróg oddechowych.
* Pomocny jest również wywar z kory Arjuny zmieszany z miodem.
*5 – 8 ząbków czosnku gotowanego w mleku należy spożywać codziennie.
*Należy przygotować pastę z czarnej żywicy, daktyli, długiego Pippli (Piper longum) i miodu w równych ilościach, a rano i wieczorem popijać ciepłym mlekiem po jednej łyżce stołowej.
* Spożywanie kurkumy zmieszanej z mlekiem zmniejsza stan zapalny i objawy.
*Inhalacja parowa pomaga w łagodzeniu przekrwienia dróg oddechowych.
Dla zachowania doskonałego zdrowia bardzo ważne jest również przestrzeganie odpowiedniej diety. Oto kilka wskazówek dotyczących diety i stylu życia, które można zastosować w walce z astmą:
Pacjenci z astmą powinni unikać twarogu, maślanki, sera i innych produktów mlecznych, które mają tendencję do wytwarzania flegmy. (Źródło: Getty Images) *Unikaj smażonej i przetworzonej żywności.
*Unikaj twarogu, maślanki, sera i innych produktów mlecznych, które mają tendencję do wytwarzania flegmy.
*Należy unikać przejadania się, zwłaszcza w nocy.
*Należy unikać owoców takich jak arbuz, banan i guawa.
*Unikaj zimnej wody, lodów i zimnych napojów.
*Pij dużo gorącej wody.
* Spożywaj jedzenie, gdy jest gorące lub ciepłe.
*Do jedzenia używaj imbiru i czosnku.
* Spożywaj dużo zielonych warzyw liściastych, świeżych warzyw i owoców.
* Unikaj stresu, zmartwień i niepokoju.
*Unikaj zimnych i wilgotnych miejsc.
*Unikaj palenia aktywnie i biernie.
* Zidentyfikuj i trzymaj się z dala od wszystkich czynników wywołujących astmę.
*Użyj szmatki lub maski, aby zakryć nos podczas czyszczenia/jazdy, aby uniknąć kurzu, pyłków i zanieczyszczeń.
Joga na astmę:
Joga jest również korzystna w wyciszeniu umysłu i wzmocnieniu ciała. Ponieważ ruchy ciała są zsynchronizowane z oddychaniem, pomaga to w oczyszczaniu płuc z nagromadzonego lub zmagazynowanego dwutlenku węgla. Joga pomaga wykorzystać wszystkie płaty płucne do lepszego oddychania i pomaga złagodzić zatory, a tym samym złagodzić astmę.
Asany, które są przydatne dla pacjentów z astmą to Pavanamukta Asana (pozycja łagodząca wiatr), Setubandhasana (pozycja mostu), Bhujangasana (pozycja kobry), Adhomukhasvanasana (pies zwrócony do przodu), Ardhamatsyandriyasana (skręcenie do połowy kręgosłupa w pozycji siedzącej) i Shavasana (głęboka relaksacja), Pranayama – Kapalabhati, Nadishuddhi pranayama (naprzemienne oddychanie nozdrzami).
20 minut praktyki jogi zwiększa energię fizyczną i psychiczną. Pranajama zwiększa pojemność płuc i oczyszcza drogi oddechowe.
Ajurweda i joga razem są najbardziej korzystne dla zmniejszenia objawów astmy i uniknięcia nawrotów. Sugerowane powyżej środki zaradcze pomogą zmniejszyć objawy, ale zaleca się jak najwcześniej skonsultować się z ekspertem od Ajurwedy, lepiej jest jak najszybciej leczyć chorobę od korzenia.