Popularne Wiadomości
Uniknij zatrucia pokarmowego podczas monsunu dzięki tym prostym wskazówkom
Upewnij się, że spożywasz jak najwięcej świeżo ugotowanych potraw, sugeruje dietetyk Nmami Agarwal
Oto jak możesz uniknąć zatrucia pokarmowego i innych dolegliwości żołądkowych podczas monsunu. (Źródło: Getty Images/Thinkstock) Podczas gdy monsun przynosi wytchnienie od upału i wilgoci, nieustanne deszcze mogą również wywołać grypę sezonową i zwiększyć ryzyko infekcji. Dlatego należy zachować szczególną ostrożność w porze deszczowej, zwłaszcza teraz. Chociaż zadbaliśmy o to, aby unikać jedzenia z zewnątrz, szanse na zatrucie pokarmowe ze względu na skażoną żywność i wodę może w takich okresach wzrosnąć.
Specjalista od żywienia Nmami Agarwal podaje kilka podstawowych wskazówek, jak uniknąć zatrucia pokarmowego podczas monsunu.
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Życie Nmami (@nmamilife) 6 lipca 2020 r. o 4:54 rano PDT
Oto, co powiedziała na swojej stronie na Instagramie: Dbanie o to, co jesz i pijesz w tym sezonie, jest kluczem do zwiększenia twojego odporność oraz obniżyć ryzyko różnych chorób przenoszonych przez żywność.
Jako choroba przenoszona przez żywność, zatrucie pokarmowe ma objawy takie jak biegunka, nudności, odwodnienie i wymioty. Zwróciła uwagę, że od spożywania niehigienicznej żywności po spożywanie żywności zawierającej bakterie, może być wiele powodów zatrucia pokarmowego.
Oto, co powinieneś sprawdzić.
lista gatunków chrząszczy ze zdjęciami
Przechowuj żywność prawidłowo
Złe przechowywanie żywności może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Konieczne jest, aby gotowana żywność była przechowywana w odpowiedniej temperaturze i jak najszybciej schładzana. Nie należy spożywać nieświeżej żywności. I nawet resztki należy jak najszybciej spożyć i odpowiednio przykryć na czas przechowywania.
Nie spożywaj surowej żywności
Szkodliwy bakteria obecne w surowej żywności i warzywach mogą wpływać na żołądek. Upewnij się, że spożywasz odpowiednio ugotowaną i świeżą żywność, aby uniknąć zatrucia pokarmowego. Przed gotowaniem dokładnie umyj wszystko, co kupujesz na targu. Pamiętaj też o umyciu kalafiora, szpinaku i brokułów w słonej wodzie, aby usunąć z nich szkodliwe bakterie, wspomniał Agarwal.
Jedz bardziej higieniczne jedzenie
Biorąc pod uwagę wirusa i późniejszą blokadę, głównie jemy gotowane w domu jedzenie. Upewnij się, że prawidłowo myjesz ręce przed gotowaniem i jedzeniem, aby uniknąć zarażenia się takimi chorobami. Biorąc pod uwagę panującą sytuację, dobrym pomysłem jest również unikanie jedzenia z zewnątrz.
Brak wstępnie pokrojonych owoców
Im bardziej świeży owoc , tym lepiej dla twojego zdrowia. Nie polegaj na kupowanych w sklepie koktajlach lub sokach owocowych, ponieważ nie są one bezpieczne i świeże i mogą zwiększać ryzyko zatrucia pokarmowego i innych dolegliwości zdrowotnych, powiedział Agarwal.
Idź organiczne i świeże
obrazy drzewa orzecha czarnego
Dodaj do swojej diety świeże i organiczne składniki i podstawowe produkty spożywcze, takie jak pieprz , czosnek, imbir , kminek, kolendra i Kurkuma . Pomaga to wzmocnić twoją odporność i uchronić cię przed różnymi dolegliwościami monsunowymi.