Popularne Wiadomości
Odmiana Sirsasany Aashki Goradia to cele; obejrzyj wideo
Przenieś się na moonwalk, „airwalk” Aashki Goradia jest godny inspiracji. Sprawdź to tutaj
Inwersje jogi to nie tylko odwracanie się do góry nogami, to świadoma praktyka ze świadomością oddechu. (Źródło: Aashka Goradia/Instagram; projekt: Gargi Singh) Praktyka inwestycje jest uważany za wymagający, ale robienie tego regularnie może zdziałać cuda dla ciała i umysłu. Jeśli jesteś zaawansowanym praktykiem, oto kilka celów fitness, które czekają na Ciebie.
Aktor Aashka Goradia niedawno udostępniła film, w którym można zobaczyć, jak robi inwersje z niespodzianką.
Zobacz ten post na InstagramiePost udostępniony przez Aashka Goradia Goble (@aashkagoradia) 29 czerwca 2020 r. o 8:12 PDT
W filmie na Instagramie Aashkę można zobaczyć wykonującą wariację Sirasany na przedramionach, którą opisała jako: Air walking, inverted”. Ocean i Sky – obydwa „jak widzę”.
Oto jak Sirasana lub wariacje na głowie pomagają
Różnice pozycji w jodze pomagają w dalszym postępie i budowaniu siły do trudniejszego zadania.
W rzeczywistości, inwersje jogi nie chodzi tylko o odwrócenie się do góry nogami, ale o świadomą praktykę ze świadomością oddechu, która jest uważana za niezwykle korzystną.
Mówi się, że regularne ćwiczenia inwersji to dobry sposób na doładowanie energii i odporności, a także pobudzenie układu nerwowego i wyciszenie umysłu. Uważa się również, że wzmacnia plecy i brzuch, a co za tym idzie poprawia postawę i równowagę ciała.
Aktor telewizyjny można zobaczyć jako pierwszy podnoszący nogi bezpośrednio w stanie na głowie a następnie doprowadzenie ich równolegle do podłogi.
Wiadomo, że odmiana pozy angażuje rdzeń mięśnie, barki i ramiona, klatka piersiowa oraz miednica.
Inspirujące, prawda?
drzewo z małymi zielonymi jagodami