Zimowe superfood: pożegnaj się z problemami zdrowotnymi z jaggery lub gur

To pożywienie można łączyć z wieloma innymi powszechnie stosowanymi składnikami kuchennymi, aby czerpać korzyści zdrowotne. Dowiedz się tutaj

Oto dlaczego powinieneś liczyć na jaggery. (Źródło: Getty/Thinkstock)

Wielu z nas czeka na nadejście zimy, która przynosi wytchnienie od letnich upałów i wilgoci. Ale z uszczypnięciem w powietrzu trzeba być bardzo ostrożnym z ich reżimem fizycznym i codziennym dietetyczny nawyki poprzez włączenie sezonowych produktów spożywczych, aby zapewnić najlepszą odporność organizmu. Chociaż istnieje wiele takich produktów, które mogą ci pomóc, czy kiedykolwiek próbowałeś jaggery lub gur w połączeniu z innymi popularnymi składnikami?

Specjalista ds. żywienia gwiazd Rujuta Diwekar niedawno udostępnił informacyjny post na Instagramie.

Spójrz.

różne rodzaje ptaków ze zdjęciami i nazwami

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Rujutę Diwekar (@rujuta.diwekar)

zwarte krzewy kwitnące w pełnym słońcu

Jaggery sam w sobie może zdziałać wiele rzeczy – działa jak przewód pokarmowy, poprawia płodność, gęstość kości itp. Ale po zmieszaniu z innymi używa swojej mocy, aby poprawić ich skuteczność. W tym sensie uważam, że jaggery, gul lub gud są bardzo szczodrymi i hojnymi, powiedziała.

Oto, w jaki sposób możesz połączyć jaggery z innymi składnikami kuchennymi, aby złagodzić powracające problemy zdrowotne w zimie.

*Z ghee – ulga w zaparciach

*Z nasionami dhaniya lub kolendry – łagodzi krwawienie, zmniejsza ból menstruacyjny, przydatne, gdy tylko zauważasz i chcesz rozpocząć miesiączkę

*Z nasionami kopru włoskiego – usuwa nieświeży oddech i ogranicza tworzenie się płytki nazębnej

Połączenie kopru włoskiego z jaggery pomaga zwalczać płytkę nazębną. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

*Z nasionami methi lub kozieradki – dla mocniejszych, lśniących włosów; zapobiega siwieniu

*Z gondem – poprawia gęstość kości i działa jako środek laktacyjny u matek karmiących

zidentyfikować klon po korze

*Z żyje lub nasiona halimu – poprawiają przyswajalność kwasu foliowego i żelaza, zmniejszają przebarwienia skóry, dobre również na porost włosów

*Z nasionami tiulu lub sezamu – zmniejsza ryzyko przeziębienia, kaszlu i grypy

*Z orzeszkami ziemnymi – poprawia siłę, reguluje apetyt i zmniejsza łaknienie

Miej orzeszki ziemne z jaggery, aby zmniejszyć apetyt. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

*Z haldi lub Kurkuma – wzmacnia odporność

zielona gąsienica z czerwonymi kropkami

*Z szybkim lub suchym imbirem – przyspiesza powrót do zdrowia po gorączce i łagodzi stany zapalne

Którą kombinację chciałbyś wypróbować?

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.