Oferta zimowa: oto dlaczego powinieneś mieć truskawki w tym sezonie

Istnieje wiele korzyści z jedzenia świeżych truskawek. Oto wszystko, co musisz wiedzieć

Truskawki zawierają błonnik pokarmowy. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Wiadomo, że spożywanie lokalnych, sezonowych i świeżych potraw przynosi ogromne korzyści. Pomaga organizmowi szybciej się zregenerować i odeprzeć sezonowe problemy jednocześnie poprawiając swoją odporność. Jeśli lubisz owoce, jednym z najlepszych owoców w sezonie zimowym – rozłożonym na miesiące od grudnia do stycznia – jest truskawka . Owoc pełen silnych przeciwutleniaczy może pomóc poprawić zdrowie, jednocześnie utrzymując uczucie sytości.

Sławny dietetyk i konsultant fitness Munmum Garewal, który jest z tyłu Taapsee Pannu 's transformacja dla Rakieta Rashmi, podzielił się, dlaczego powinieneś mieć truskawki.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez „Yuktahaar” Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Pakiety z witaminy , błonnik, a szczególnie wysoki poziom przeciwutleniaczy znanych jako polifenole, truskawki nie zawierają sodu, tłuszczu, cholesterolu i są niskokaloryczne. Są wśród 20 najlepszych owoców pod względem zdolności przeciwutleniających i są dobrym źródłem manganu i potasu. Są doskonałym źródłem witaminy C, witaminy B9 i potasu. Napisała, że ​​zawarte w nich przeciwutleniacze i związki roślinne są dobre dla zdrowia serca i kontroli poziomu cukru we krwi.

Słodki i pikantny smak owocu to pewny zwycięzca strzału.

Truskawki zawierają błonnik pokarmowy, który jest uważany za dobry dla bakterii jelitowych. Pomaga poprawić zdrowie układu pokarmowego, a także promuje utrata wagi . Witamina C zawarta w truskawkach również poprawia wygląd skóry.

Jak je mieć?

Zjedz je na surowo, dodaj do sałatek owocowych, przygotuj świeży dżem, a nawet pyszne smoothie z jogurtem.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.