Dlaczego powinieneś usiąść w tej pozycji jogi podczas jedzenia

Powrót do odwiecznych praktyk może ogromnie przyczynić się do zdrowia, sugeruje Rujuta Diwekar. Dowiedz się jak.

Dobrą praktyką jest siedzenie na podłodze i jedzenie, ale pamiętaj o postawie. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Jeśli myślałeś, że joga jest wykonywana tylko na macie, pomyśl jeszcze raz. Możesz czerpać to, co najlepsze z tej starożytnej praktyki, nawet podczas posiłku. Podczas gdy praca przy biurku uniemożliwia nam siedzenie na podłodze i jedzenie, uważa się, że należy być w Sukhasana pozować podczas jedzenia, ponieważ nie tylko pomaga nam to lepiej trawić jedzenie, ale także poprawia sprawność, wyjaśnia dietetyk celebrytów Rujuta Diwekar w poście na Instagramie.

Spójrz!

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Rujutę Diwekar (@rujuta.diwekar)

Według Diwekara, podczas gdy niektórzy z nas liczą tylko na jednego pożywienie lub po tym jednym programie ćwiczeń, to małe rzeczy, które robimy codziennie, łączą się przez pewien czas i prowadzą do dobre zdrowie . Nie mogliśmy się bardziej zgodzić.

Dlatego.

Siedzenie w Sukhasanie ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym:

*Pomaga poprawić postawę, ponieważ kręgosłup jest wyrównany, a ramiona kwadratowe.
*Poprawia skupienie i uwagę podczas jedzenia, a to z kolei zapobiega przejadaniu się.
*Poprawia przepływ krwi do żołądka, a także przyswajanie mikroelementów, takich jak witamina B12 i witamina D. .
*Utrzymuje energię ciała i pomaga budować niższe siła ciała i stabilność.

Ponadto Diwekar, który obecnie prowadzi 12-tygodniowy projekt fitness , wspomniał, że jedzenie rękami powinno być praktykowane. Tradycyjnie uważa się, że jedzenie jest moździerz , ofiara pożywienia dla ognia trawiennego w twoim żołądku. Tak więc jedzenie, które jesz, musi być robione rękoma, a ofiara płynie z serca. Poza tym, jak już wiesz, żadnych gadżetów podczas jedzenia – powiedziała.

Oto kilka innych zalet Sukhasany

* Jest uważany za skuteczny dla osób, które mają sztywne ciało.
* Pomaga stworzyć elastyczność w kostkach, kolanach i stawach biodrowych.
*Pomaga poprawić koncentrację, która jest potrzebna do skutecznego działania medytacja praktyki.

Rzeczy, które powinieneś wiedzieć o Sukhasanie

*Sukhasana pomaga rozluźnić ciało po wykonywaniu pozycji medytacyjnych przez dłuższy czas, jak Padmasana.
*Chociaż nazywana „pozą łatwą”, utrzymanie postawy przez dłuższy czas jest uważane za trudne, ponieważ ciężar całego ciała jest podtrzymywany tylko przez pośladki.