Utrata masy ciała: Siedem sposobów na „naturalne stopienie tłuszczu z brzucha” zgodnie z Ajurwedą

Praktyk ajurwedy, dr Shyam VL, dzieli się siedmioma wskazówkami, które mogą z czasem pomóc w utracie tłuszczu z brzucha

Zasugerował, że spożywaj 50 procent swoich dziennych kalorii w porze lunchu, ponieważ Twoja zdolność trawienia jest wtedy najsilniejsza. (Źródło: obrazy Thinkstock)

Dla wielu osób utrata wagi może nie być prawdziwym problemem — w rzeczywistości to uporczywy tłuszcz na brzuchu lub tłuszcz wokół brzucha, z którym się zmagają. Chociaż czynniki genetyczne mogą odgrywać pewną rolę, tłuszcz brzuszny można również kontrolować za pomocą kilku zmian stylu życia, sugeruje praktykujący ajurwedy, dr Shyam VL.

Według niego, należy starać się „naturalnie stopić tłuszcz z brzucha” za pomocą skutecznych, łatwych do naśladowania wskazówek ajurwedyjskich. Tłuszcz z brzucha może wyglądać na upartego, ale przy odpowiedniej diecie i ćwiczeniach możesz łatwo stopić tłuszcz. Wspomniał, że uzyskasz wskazówki od lekarza ajurwedy, który pomoże ci opracować szczegółowy plan.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez dr Shyama VL BAMS, MD, MPhil (@drshyamayurveda)

ile odmian palm

Oto, o czym powinieneś pamiętać

Jedz 50% swoich dziennych kalorii w porze lunchu, ponieważ Twoja moc trawienna jest wtedy najsilniejsza. Zjedz jak najmniej kalorie przy kolacji, która powinna być przed 19:00, powiedział.

*Zmniejsz spożycie rafinowanych węglowodanów; trzymaj się z dala od słodyczy, słodzonych napojów i pokarmów bogatych w olej.

jadalne jagody rosnące na drzewach

Możesz liczyć na te proste wskazówki

* Spożywaj drobny proszek prażony Nasiona kozieradki z wodą rano na pusty żołądek lub nasiona kozieradki moczyć przez noc i spożywać rano na czczo

*Wg dr Shyama owoc garcinia cambogia poprawia smak, poprawia trawienie i przyspiesza przemianę materii, co pomaga schudnąć.

*Triphala pomaga usuwać toksyny z organizmu i odmładza układ trawienny.

Jak używać? Weź łyżeczkę proszku triphala z ciepłą wodą dwie godziny po kolacji.

identyfikacja kory bzu czarnego

*Suchy proszek imbirowy zawiera termogeniczne substancje przydatne do spalania tłuszczu. Regularne spożywanie wody gotowanej z suszonym imbirem w proszku może faktycznie pomóc w przyspieszeniu metabolizmu i spaleniu nadmiaru tłuszczu. Możesz również dodać imbir do swojej codziennej diety, aby wspomóc utratę wagi.

* Energiczny spacer poprzez trzymanie rdzenia brzucha przez 30 minut to skuteczna metoda spalania tłuszczu z brzucha, powiedział dr Shyam. Joga i pilates również pomagają spalić wagę brzucha.

*Kiedy jesteś spragniony, pij ciepłą wodę. Ciepła woda aktywuje metabolizm i wspomaga odchudzanie.

*Poświęć trochę czasu na przeżuwanie jedzenia. Trawienie węglowodanów rozpoczyna się w ustach podczas mieszania ze śliną. Żucie pomaga rozłożyć pokarm w jamie ustnej, zanim trafi on do reszty przewodu pokarmowego. Powiedział, że aktywuje również hormon sytości, który ostrzega, gdy żołądek jest pełny.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.