Popularne Wiadomości
Chcesz pozbyć się wzdęć? Wypróbuj te potrawy
Odpowiedź na wzdęcia znajduje się w Twojej kuchni.
Nadmierna retencja gazów, zaparcia i woda mogą powodować to nieprzyjemne uczucie. (Źródło: Getty/Thinkstock) Wzdęcia to nieprzyjemne uczucie, którego nikt nie chce doświadczać. Ale każdy z nas od czasu do czasu czuje się nadęty. Oprócz nadmiernej ilości gazów, istnieją inne czynniki, takie jak zatrzymywanie wody i zaparcia, które ją powodują. Wzdęcia mogą również sprawić, że poczujemy się temperamentni. Ale dobrą wiadomością jest to, że prawie zawsze wiąże się to z jedzeniem, które jemy. A środek zaradczy często znajduje się również w naszej diecie. Oto kilka pokarmów, które mogą złagodzić Twój dyskomfort i przynieść ulgę. Czytaj.
Od kontrolowania ciśnienia krwi po zapobieganie infekcjom skóry: poznaj zalety nasion gorczycy
Kurkuma
futrzana czarno-pomarańczowa gąsienica
Ten popularny składnik kuchenny ma moc łagodzenia rozstroju żołądka. Badania przeprowadzone w przeszłości sugerują, że: Kurkuma ma właściwości przeciwzapalne, dzięki obecności związku kurkuminy. W rzeczywistości, zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez Choroby trawienne i nauki , pacjenci z chorobą Crohna mieli zmniejszony poziom stanu zapalnego, gdy byli leczeni kurkuminą.
Banany
fauna w tropikalnym lesie deszczowym
Odwieczny owoc i ulubieniec kuchni, banan jest niezwykle przydatny w leczeniu objawów wzdęć. Eksperci twierdzą, że banan jest dobrym źródłem błonnika prebiotycznego, który pomaga karmić dobre bakterie w jelitach, poprawiając w ten sposób trawienie. Banany są również bogate w potas, który równoważy sód w organizmie, dzięki czemu radzą sobie z nadmierną retencją wody.
Ta zdrowa i smaczna kuchnia koreańska może pomóc złagodzić uczucie wzdęć. (Źródło: Getty/Thinkstock) Kolendra / Kolendra
W każdej indyjskiej kuchni jest to zioło, które jest używane jako dodatek. Ale może również bardzo pomóc złagodzić wzdęcia. Zioło jako unikalna mieszanka olejków, która działa jak dostępny bez recepty lek na rozluźnienie mięśni trawiennych.
Imbir
Ta super przyprawa jest nieodzowną częścią każdej indyjskiej kuchni. Uważa się, że wspomaga trawienie, od wielu lat jest stosowany w medycynie tradycyjnej. Imbir pomaga w rozluźnieniu mięśni, co może pomóc ciału wydalić nadmiar gazów. Możesz również włączyć go do swojej codziennej diety ze względu na wiele innych korzyści zdrowotnych.
Oto dlaczego powinieneś urozmaicić swoje potrawy zielonym chilli
zdjęcia i nazwy ptaków
Kimchi
różne gatunki palm
Ta koreańska kuchnia jest nie tylko smaczna, ale także zdrowa. Ponieważ jest to żywność sfermentowana, zawiera probiotyki, które są dobre dla pożytecznych bakterii w układzie pokarmowym. Może jednocześnie leczyć problemy trawienne i zmniejszać wzdęcia.
Inne potrawy
Istnieje wiele innych produktów spożywczych, które mogą przynieść ulgę, takich jak ogórki, pomidory, żurawina sok, kapusta i marchewka, żeby wymienić tylko kilka.