Varun Dhawan udowadnia, że ​​jest bardzo elastyczny z tym wygięciem

Tym razem aktor Kalank, który trenował z nauczycielem jogi Mihirem Joghiem, spróbował trudnej pozy jogi — Kapinjalasana. Udostępnił jej przebłysk na Instagramie. Spójrz

Varun Dhawan opublikował na Instagramie zdjęcie, na którym ćwiczy jogę. (Źródło: varundvn/Instagram)

Varun Dhawan ostatnio ćwiczy asany jogi, wyznaczając sobie cele fitness. I wygląda na to, że on też jest tym pasjonatem, biorąc pod uwagę, jak często widzimy go wypróbowującego nowe pozy.

Tym razem Kalank Aktor, który trenował z nauczycielem jogi Mihirem Joghiem, spróbował trudnej pozycji jogi — Kapinjalasana. Udostępnił jej przebłysk na Instagramie. Spójrz:

Varun Dhawan próbował pozy Partridge, (Źródło: varundvn / Instagram)

Varun był wcześniej widziany, jak próbował udoskonalić backbend joga , znany również jako Chakrasana lub Wheel pose. Jakiś czas temu pokazał nam też, jak to zrobić Chandra Namaskar .

Kapinjalasana, znana również jako pozycja kuropatwy, jest złożonym wygięciem do tyłu. Ta pozycja jogi działa na biceps, triceps, mięśnie rdzenia, ścięgna podkolanowe, klatkę piersiową, ramiona i ramiona, biodra i mięsień czworogłowy tummee.com .

Jak zrobić kapinjalasana lub kuropatwę?

Jeśli jesteś początkujący, wypróbuj tę asanę jogi tylko pod okiem trenera. Oto kroki:

* Wejdź do pozycji deski bocznej po prawej stronie.

* Zostaw lewą nogę tak wysoko, jak możesz.

* Przyciśnij prawą stopę do podłogi i podnieś lewą rękę prosto do góry.

* Teraz zegnij lewe kolano i przytrzymaj stopę lewą ręką.

* Przyciągnij stopę jak najbliżej tyłu głowy. Przytrzymaj tę pozę przez kilka sekund. Powtórz kroki po lewej stronie.

Czy chciałbyś tego spróbować?

jak rozmnażać filodendron xanadu