Obejrzyj: Varun Dhawan z łatwością wykonuje zgięcie do tyłu

Backbend, znany również jako Chakrasana, polega na intensywnym skłonie do tyłu, który poprawia ogólną siłę i elastyczność

Varun Dhawan właśnie wykonał asa jogi z wygięciem do tyłu. (Źródło: varundvn / Instagram, obraz zaprojektowany przez Gargi Singh)

Od Chandry Namaskar do Uttana Padasana , aktor Varun Dhawan testował swoją elastyczność i siłę, wykonując ostatnio wiele pozycji jogi.

ten Kalank aktor ostatnio próbował backbends, wideo, które udostępnił na Instagramie. Oto rzut oka na to:

obrazy wierzb płaczących

Zobacz ten post na Instagramie

#backbend dla #happiness

Post udostępniony przez VarunDhawan (@varundvn) 16 lipca 2020 r. o 7:02 czasu PDT

Backbend, znany również jako Chakrasana, obejmuje intensywne skłony do tyłu. To ćwiczenie nadaje rozpęd układowi krążenia, nerwowemu i hormonalnemu, oprócz poprawy ogólnej siły i elastyczności. Rozciąga mięśnie brzucha i dodaje energii.

To nie pierwszy raz, kiedy Varun próbował wygiąć. On wykonałem to po raz pierwszy jeszcze jakiś czas temu pod okiem trenera jogi Mihira Jogha. Biorąc pod uwagę łatwość, z jaką to robi, tym razem udowadnia, jak praktyka może pomóc w opanowaniu umiejętności.

Jeśli chcesz wypróbować tę pozę jogi, wykonaj następujące kroki:

* Połóż się płasko na plecach. Trzymaj stopy lekko rozstawione.

* Zegnij kolana, stawiając stopy na ziemi blisko ciała.

* Teraz przyłóż dłonie pod ramiona. Twoje palce powinny być skierowane w stronę, ramiona i łokcie powinny być rozstawione na szerokość barków.

* Podczas wdechu przyciśnij dłonie do podłogi. Podnieś ramiona i łokieć oraz biodra. Twoje stopy powinny być przyciśnięte do podłogi.

* Podnieś ciało i obróć kręgosłup, aby utworzyć półokrągły łuk.

małe krzewy na rabaty kwiatowe

* Wyprostuj ręce i nogi tak bardzo, jak możesz. Bądź w tej pozycji przez kilka sekund.