Zbyt leniwy na trening? Program fitness Mandana Karimi z pewnością Cię zainspiruje

Od jogi po gimnastykę, były zawodnik Bigg Boss daje kilka głównych celów fitness. Spójrz.

Zastanawiasz się, jak pokonać bluesa i czuć się dobrze podczas sesji treningowej? Zainspiruj się Mandana Karimi. (Zdjęcie: Mandana Karimi/Instagram; projekt: Gargi Singh)

Trening to dobry sposób na utrzymanie formy, ale wymaga dużej dyscypliny, cierpliwości i zaangażowania. A z nadejściem zimy, jeśli trudno jest Ci dotrzymać kroku swojej rutynie fitness i masz bluesa, spójrz na irańskiego aktora i modelkę Mandana Karimi najnowsze zdatność posty — na pewno Cię zainspirują.

Od jogi po siłownię, Roy Aktor, który obecnie mieszka w Indiach, jest postrzegany jako główny zdatność cele. Spójrz.

Zobacz ten post na Instagramie

Joga jest lustrem, w którym można spojrzeć na siebie od wewnątrz #lustro #wewnątrz #świadomość #joga #samoświadomość by @filmmith

Post udostępniony przez Mandanakarimi (@mandanakarimi) 6 listopada 2019 o 22:38 PST

Aktora można zobaczyć, jak robi Ustrasana lub Camel Pose. Pozycja klęcząca jest pośrednią asaną zginania pleców we współczesnej jodze, znaną z otwierania Anahaty lub Czakry Serca. Pozycja jogi dodaje ciału elastyczności i siły, a także pomaga w łagodzeniu bólu pleców (pod kierunkiem) i poprawie trawienia.

naukowa nazwa jodły

Wcześniej udostępniła film, w którym można ją zobaczyć, jak poci się na siłowni. Podpisała post: Ciało osiąga to, w co wierzy umysł. Wszystkie funkcjonalne przysiady exs z wyciskaniem hantli, liną bojową i treningiem abs z piłką, powiedziała.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Mandanakarimi (@mandanakarimi) 3 listopada 2019 o 22:46 PST

Podczas gdy korzyści z funkcjonalny Treningi są dobrze znane, lina bojowa to jedno ćwiczenie z dalekosiężnymi korzyściami, ponieważ zwiększają zakres ruchu. Wiadomo, że regularne ćwiczenia na linie stopniowo poprawiają mobilność w uścisku, a także ruch ramion, bioder, tułowia, kolan, kostek i stóp.

Wcześniej opublikowała kolejną znaczącą postawę jogi z wygięciem do tyłu.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Mandanakarimi (@mandanakarimi) dnia 1 listopada 2019 r. o 23:35 czasu PDT

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Mandanakarimi (@mandanakarimi) 16 października 2019 r. o 23:48 PDT

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Mandanakarimi (@mandanakarimi) 15 października 2019 r. o 8:35 czasu PDT

Chcesz spróbować tego treningu?