Pozostań nawodniony dzięki tym napojom detoksykującym

Dieta bogata w owoce, warzywa, białka, tłuszcze i włókniste węglowodany może wzmocnić naturalny system detoksykacji organizmu i stworzyć ogólną równowagę.

Spróbuj drinków odtruwających. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Niezwykle ważne jest oczyszczanie organizmu z toksyn, a jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się toksyn jest spożywanie soków i płynów, które pomagają organizmowi naturalnie je wypłukać. Wątroba odgrywa kluczową rolę w detoksykacja proces, ponieważ wiadomo, że jego ochronne enzymy pomagają przyspieszyć proces wydalania. Dla niewtajemniczonych mówi się, że detoks poprawia zdrowie i samopoczucie, a nawet sprzyja utracie wagi. Jednak procesy detoksykacji wciąż nie mają dużego wsparcia medycznego.

Zgodnie z National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), przeprowadzono tylko niewielką liczbę badań dotyczących „programów detoksykacji” u ludzi. Podczas gdy niektóre z nich przyniosły pozytywne wyniki w zakresie utraty wagi i tkanki tłuszczowej, insulinooporności i ciśnienia krwi, same badania były niskiej jakości – z problemami w projekcie badania, niewielką liczbą uczestników lub brakiem wzajemnej oceny (oceny przez innych ekspertów w celu zapewnienia jakości). , powiedziało.

rośliny doniczkowe, które oczyszczają powietrze nasa

Z powodu braku długoterminowych studiów nad detoksykacja , NCCIH powiedział, że przegląd z 2015 roku wykazał, że nie było przekonujących badań wspierających stosowanie diet detoksykujących w celu kontrolowania wagi lub eliminacji toksyn z organizmu. W przeglądzie z 2017 r. stwierdzono, że soki i diety detoksykacyjne mogą powodować początkową utratę wagi ze względu na niskie spożycie kalorii, ale zwykle prowadzą do przybierania na wadze, gdy osoba powraca do normalnej diety.

Jednak dieta bogata w owoce, warzywa, białka, tłuszcze i węglowodany włókniste może wzmocnić naturalny system detoksykacji organizmu i stworzyć ogólną równowagę. Poza tym dobrym pomysłem jest picie wody i stałe nawodnienie organizmu.

I dla kogoś, kto nie spożywa wystarczająco dużo warzywa , produkty pełnoziarniste lub owoce, te napoje detoksykacyjne mogą pomóc.

Sławny szef kuchni Pole Dalal podzielił się przepisem na sok Amla Ginger.

Zobacz ten post na Instagramie

Sok Amla Imbir Sok Amla Imbir, Detox Juice to odżywcza mikstura, którą najlepiej spożywać wcześnie rano na pusty żołądek. Zdrowy sok z amli jest dobry na odchudzanie. Dowiedz się, jak zrobić sok z amli w domu. Poznaj też sekret, ile soku z amli należy codziennie pić. Czas przygotowania: 10 minut Czas gotowania: 0 minut Całkowity czas: 10 minut Na 2 małe szklanki Składniki na sok z imbiru Amla 1/2 szklanki bez pestek i grubo posiekanej amli (agrestu indyjskiego) 1 łyżeczka grubo posiekanego imbiru (adrak) 1/4 łyżeczki soli Metoda Sok z imbiru amla Aby uzyskać sok z imbiru amla, wymieszaj amlę i imbir razem z ¼ szklanki wody w mikserze i zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. Odcedź za pomocą sitka w głębokiej misce. Dodaj sól i dobrze wymieszaj. 2 pojedyncze szklanki. Natychmiast podawaj sok z imbiru amla. #amlajuice #amla #imbir #sok #zdrowysok #odchudzanie

Post udostępniony przez Pole Dalal Przepisy (@tarladalal) 25 grudnia 2019 o 20:40 PST

Amla Ginger Juice: Detox Juice to odżywcza mikstura, którą najlepiej spożywać wcześnie rano na pusty żołądek. Zdrowy sok z Amli jest dobry na odchudzanie, napisała swój post na Instagramie.

Składniki

Na sok imbirowy Amla

1/2 szklanki – bez pestek i grubo posiekanej amli (agrest indyjski)
1 łyżeczka – grubo posiekany imbir
1/4 łyżeczki – sól

metoda

*Połącz amlę i imbir z 1/4 szklanki wody w mikserze i zmiksuj do uzyskania gładkości.
*Odcedź w głębokiej misce.
*Dodaj sól i dobrze wymieszaj.
*Nalej go do dwóch pojedynczych szklanek.
* Natychmiast podawaj sok z imbiru amla.

Dietetyk Lovneet Batra miał inny przepis na napój detoksykujący, szczególnie dla przyszłych narzeczonych. Sprawdź woda detoksykująca przed ślubem Przepis.

Zobacz ten post na Instagramie

Jeśli bierzesz ślub w tym sezonie shaadi, wiesz, że potrzebujesz pysznego detoksu, który zadba o ten wspaniały blask, którego pragniesz w dniu ślubu. Po prostu wypróbuj moją #prebridal detox water i odwróć głowy w D-Day! #prebridal #nutritioncoach #shaadisaga #weddingday #dday #detox #detoxwater #delicious #drinkup #hydration #firma weselna #wedmegood #truskawki #vitaminc #pielęgnacja skóry #skinglow #glow #happy #happyskin #Panna Młoda #Panna Młoda #dieta #dieta detoksykacyjna

Post udostępniony przez Lovneet Batra (@lovneetb) 28 grudnia 2019 o 7:47 PST

Składniki

1 łyżka – sok z cytryny
2l- Woda
5 nie-Pokrojonych truskawek
1 nie – Pokrojone jabłko
1 łyżeczka – Cynamonu
Garść-Liście mięty

metoda

*Wymieszaj wszystkie składniki razem i dobrze wymieszaj.

fajne rośliny do uprawy w środku

Oto kilka innych soków detoksykacyjnych, które możesz wypróbować świecąca skóra

Sok z marchwi i buraków

Zobacz ten post na Instagramie

#sok z marchwi i buraków #jamshedpur

Post udostępniony przez Poludas Nagendra Satish (@ kora.satish.kora) 26 czerwca 2019 o 21:42 PDT

Sok z marchwi i buraków to mocna mikstura bogata w niezbędne składniki odżywcze, w tym potas, cynk, żelazo, kwas foliowy, mangan i witaminę C. skóra . Witamina A zawarta w marchwi pomaga zwalczać trądzik, zmarszczki, przebarwienia i nierówny koloryt skóry. W rzeczywistości sok jest bogaty w błonnik, który ułatwia wypróżnianie i wydalanie, dzięki czemu oczyszcza żołądek.

Sok ze szpinaku

Green Smoothie ze szpinakiem, banan z nasionami chia. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Podczas zielone warzywa liściaste soki mogą nie smakować pysznie, są uważane za dobre dla skóry i poprawiają ogólny stan zdrowia. Mówi się, że sok ze szpinaku jest bogaty w żelazo i witaminę K, a także jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak witamina C, E i mangan, które pomagają chronić skórę przed uszkadzającymi wolnymi rodnikami.

Którego chciałbyś wypróbować?