Sonnalli Seygall rzuca okiem na rutynę fitness; Sprawdź to

„Dbanie o siebie fizycznie i psychicznie nigdy nie było tak ważne jak dzisiaj” – napisał Sonnalli Seygall w poście na Instagramie.

Sonnalli Seygall dzieli się jogą z miłości. (Źródło: Sonnalli Seygall / Instagram; projekt: Abhishek Mitra)

W ciągu ostatnich 1,5 roku każdy zrozumiał potrzebę utrzymania dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. W czasie pandemii, kiedy odporność i sprawność fizyczna stały się modnymi hasłami, wszystko sprowadza się do nawyków żywieniowych i spania oraz poziomu sprawności. W związku z tym eksperci często podkreślają, że joga może nie tylko pomóc w utrzymaniu sprawności fizycznej, ale także w powrót do zdrowia i utrzymywanie stresu na dystans.

Niedawno zauważyliśmy Pyaar Ka Punchnama aktorka Sonnalli Seygall demonstruje swoją miłość do jogi.

ile jest rodzajów dębów

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Można ją zobaczyć jako odmianę stania na rękach.

Niech nasze najważniejsze rozdziały w tej księdze życia będą wypełnione dobrym zdrowiem. Dbanie o siebie fizycznie i psychicznie nigdy nie było tak ważne jak dzisiaj; dla mnie to zawsze była joga! #jogaforlife, napisała wpis.

Oto niektóre z jej innych sesji jogi, które nas zainspirowały.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Jak joga może pomóc Ci zachować formę?

drzewo na Florydzie z małymi czerwonymi jagodami

Podczas gdy dla niektórych może to być tylko forma ćwiczeń lub medytacji, dla innych joga jest formą relaksu, która pomaga zmniejszyć stres. Włączenie jogi do codziennego życia może pomóc na wiele sposobów – na przykład kształtowanie lepszych nawyków dotyczących snu, walka z depresją, problemy z sercem itp., mówią eksperci jogi.

Trzeba jednak wiedzieć o właściwej pozie, postawie i czasie, w którym tę postawę należy utrzymać. Surya Namaskar i Kapal Bhati Pranayama są skuteczne dla utrata wagi . Mówi się, że ciągła praktyka jogi dostraja organizm do jego potrzeb, regulując w ten sposób apetyt i sen. Wielu praktykujących stwierdza, że ​​ich pragnienie fast foodów zmniejszyło się dzięki długotrwałej praktyce jogi.

Jakie są niektóre z rezultatów, których jesteś świadkiem?