Pożegnaj zmarszczki i podwójny podbródek dzięki tym ćwiczeniom jogi twarzy „przeciwstarzeniowym”

„Joga twarzy może wyglądać dziwnie, ale to naprawdę cud przeciwstarzeniowy!” powiedziała ekspertka od ajurwedy, dr Nitika Kohli, polecając kilka prostych ćwiczeń jogi twarzy

Oto dlaczego powinieneś uwzględnić jogę twarzy w swojej rutynie. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Joga to holistyczny sposób życia. Podobnie jak pomaga ćwiczyć mięśnie rąk, nóg i brzuch , joga pomaga również ujędrnić mięśnie twarzy. Nazywana jogą twarzy, pomaga poprawić krążenie krwi w twarzy, co wpływa na obszary problematyczne, jednocześnie przyczyniając się do: przeciw starzeniu się , powiedziała ekspertka od ajurwedy Nitika Kohli w poście na Instagramie.

Według dr Kohli, joga jest tajną bronią wdzięcznego starzenia się.

szary pająk z dużym okrągłym ciałem

Jeśli wszystkie pozostałe mięśnie w naszym ciele potrzebna jest czuła miłość i troska, dlaczego nie miałyby 43 mięśnie twarzy? Joga twarzy jest ukierunkowana na wszystkie obszary problemowe, które pojawiają się wraz ze starzeniem się, od kurzych łapek po zmarszczki uśmiechu. Joga twarzy może wyglądać dziwnie, ale to naprawdę cud przeciwstarzeniowy! powiedział dr Kohli.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez dr Nitikę Kohli (@drnitikakohli)

Wymieniła kilka łatwych ćwiczenia jogi twarzy które można włączyć do ich codziennej rutyny.

Czoło

To ćwiczenie może pomóc w przypadku poziomych zmarszczek na czole (linie zmarszczek)

Jak to zrobić?

*Umieść opuszki palców tuż nad brwiami
*Spróbuj podnieść brwi tak wysoko, jak to możliwe, naciskając delikatnie w dół opuszkami palców, aby zablokować ruch.
*Utrzymaj pozycję przez sześć sekund.
*Powtórz 5-10 razy.

Górna warga

To ćwiczenie może pomóc w pionowych zmarszczkach nad górną wargą (np. linie warg lub linie szminki)

Jak to zrobić?

drzewa z dużymi białymi kwiatami

* Umieść kciuki, podwinięte i zwarte pod górną wargą.
* Wypchnij wargę do przodu kciukami, jednocześnie próbując naciskać na kciuki górną wargą. Utrzymaj tę pozycję przez sześć sekund.
*Powtórz 5-10 razy.

Nr 1 najrzadszy kwiat na świecie

Linia szczęki

To ćwiczenie może pomóc w obwisła linia szczęki i podwójny podbródek.

Jak to zrobić?

* Połóż łokieć na stole z pięścią pod brodą.
* Naciśnij pięścią w górę, próbując otworzyć szczękę.
*Utrzymaj tę pozycję przez sześć sekund.
*Powtórz 5-10 razy.

Środkowa część twarzy

To ćwiczenie może pomóc w fałdach nosowo-wargowych (zmarszczkach biegnących od każdej strony nosa do kącików ust – nazywanych również zmarszczkami śmiechu lub uśmiechu).

Jak to zrobić?

*Otwórz usta i lekko zaciśnij usta.
* Spróbuj wysunąć usta, jednocześnie wyciągając kąciki ust palcami wskazującymi.
*Utrzymaj tę pozycję przez sześć sekund.
*Powtórz 5-10 razy.

Wypróbuj te proste ćwiczenia jogi. (Getty Images/Thinkstock)

Usta

rodzaje orzechów w łupinach

To ćwiczenie pomoże Twoim ustom wyglądać folarz .

Jak to zrobić?

* Przesuń dolną wargę do przodu, aby dotknąć górnej wargi.
* Następnie obróć obie usta do wewnątrz i ściśnij je razem, tak jakbyś próbowała trzymać coś ustami.
*Utrzymaj tę pozycję przez sześć sekund.
*Powtórz 5-10 razy.

Chcesz wypróbować te ćwiczenia?

Aby uzyskać więcej informacji o stylu życia, śledź nas na Instagram | Świergot | Facebook i nie przegap najnowszych aktualizacji!