Salma Hayek ujawnia, jak zaczyna praktykę medytacyjną; Zegarek

W poście na Instagramie Salma Hayek ujawniła więcej o swoim rytuale medytacyjnym, który szuka inspiracji u hinduskiej bogini

Salma Hayek praktykuje medytację w ten sposób. (Źródło: Salma Hayek/Instagram; projekt: Gargi Singh)

Medytacja stał się sposobem na życie dla wielu ludzi, aby połączyć się ze sobą, a także pokonać wspólne problemy, które wynikają ze stresu i niepokoju. Medytacja jest tak szeroka jak joga i chociaż ludzie medytują na różne sposoby, jest to ciągła krzywa uczenia się. W rzeczywistości nie ma dwóch podobnych dni, jeśli chodzi o medytację.

Oto rzut oka na to, jak meksykańsko-amerykańska aktorka Salma Hayek praktykuje sztukę medytacji.

Zerknij na jej post na Instagramie.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Salmę Hayek Pinault (@salmahayek) 7 października 2020 r. o 6:39 czasu PDT

ten Frida aktor wspomina, że ​​medytacja pomaga ukierunkować jej wewnętrzną moc. Kiedy chcę połączyć się ze swoim wewnętrznym pięknem, rozpoczynam medytację od bogini Lakszmi, która w hinduizmie reprezentuje bogactwo, fortunę, miłość, piękno, Maję (dosłownie oznaczającą iluzję lub magię), radość i dobrobyt. W jakiś sposób jej wizerunek sprawia, że ​​czuję się radosna, a radość jest największą bramą do twojego wewnętrznego piękna – powiedziała.

W mitologii hinduskiej Bogini Lakszmi kojarzy się z pieniędzmi i władzą. W rzeczywistości jedną z głównych atrakcji Deepavali jest Lakshmi Pujan, gdzie bogini Lakshmi jest czczona za dobre zdrowie i bogactwo.

Kiedy organizm jest niespokojny, wtedy bierzesz leki. Podobnie, kiedy umysł jest niespokojny lub coś nie jest w tobie, wtedy konieczna jest medytacja. Medytacja nie jest nauką o rakietach. Pomaga przynieść radość, spokój i ciszę – wyjaśnił dr Jai Madaan w filmie na YouTube.

Oto korzyści płynące z medytacji:

* Pomaga uzyskać samoświadomość, która jest niezbędna, aby zajrzeć do wewnątrz i świadomie odczuwać każdą emocję przechodzącą przez twoje myśli.
*Pomaga się uspokoić.
*Mówi się, że zwiększa zdolność wyobrażania sobie, a tym samym zwiększa skupienie.
*Wiadomo, że prowadzona i regularna praktyka zwiększa poziom cierpliwości.
* Regularna praktyka może również przynieść poczucie spokoju i złagodzić stres.
* Wiadomo również, że regularna praktyka zwiększa produkcję serotoniny, która poprawia nastrój i zachowanie.

Wskazówki, jak lepiej medytować

*Zawsze dobrze jest rozpocząć praktykę medytacyjną bez oczekiwań.
* Bądź regularny w swoim czasie i miejscu medytacji.
* Zacznij od uporządkowania swojego umysłu i weź kilka głębokich oddechów.
*Potwierdź swoje uczucia i emocje .
* Staraj się unikać fizycznego ruchu kończyn tak bardzo, jak to możliwe.
* Możesz również postępować zgodnie z kierowaną praktyką medytacji, aby lepiej się skoncentrować.