Zapakuj chrupiący, pożywny poncz z tą prostą przekąską potreningową

Możesz liczyć na tę prostą przekąskę potreningową, która zaspokoi wszystkie Twoje potrzeby białkowe.

Ta bogata w składniki odżywcze przekąska jest uważana za dobrą przekąskę po treningu, ponieważ pomaga czuć się pełniejszym na dłużej. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Dla tych, którzy są zajęci utrzymaniem rutyny fitness nawet w izolacja , równie ważne jest, aby zwracać uwagę na ich dietę i żywienie post a ćwiczyć . Jeśli byłeś twardy w swoim rutyna fitness , musisz być równie dobry ze swoim białko spożycie, aby zrównoważyć utratę składników odżywczych z organizmu. Dobry post przekąska treningowa może zrobić dla ciebie sztuczkę. A jeśli powiemy Ci, że taka przekąska też mogłaby być pyszna?

Oto, co trener Pilates Yasmin Karacziwala zasugerował.

fauna w tropikalnym lesie deszczowym

Zobacz ten post na Instagramie

Szukasz szybkiej przekąski #PostWorkout? @yasminkarachiwala sugeruje zjedzenie jabłka z niesłodzonym masłem orzechowym. Ta przekąska jest nie tylko chrupiąca i słodka, ale jest również doskonałym posiłkiem po treningu, ponieważ jest bogatym źródłem białka i składników odżywczych, które pomagają przywrócić energię w organizmie. Zdrowe tłuszcze zawarte w maśle orzechowym pomogą Ci zachować sytość na dłużej #Wskazówki żywieniowe #QuarantineFit

Post udostępniony przez Obraz ciała Yasmin (@yasminsbodyimage) 29 kwietnia 2020 r. o 9:09 czasu PDT

Jak na Karachiwala, jedzenie jabłko z niesłodzonym masłem orzechowym to świetna pożywna przekąska, która pomaga przywrócić energię w organizmie.

Ta przekąska jest nie tylko chrupiąca, słodka i słona, ale jest również doskonałym posiłkiem po treningu, ponieważ jest bogatym źródłem białka i składników odżywczych, które pomagają przywrócić energię w organizmie. Zdrowe tłuszcze w cząber Masło orzechowe pomoże ci również dłużej pozostać sytym – wspomniała.

Oto jak ta kombinacja pomaga

Możesz liczyć na masło orzechowe jako źródło białka. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Dla osób, które lubią coś chrupiącego i trochę słodkiego, jabłka mogą stać się sycącą przekąską i pomóc przywrócić energię w mięśniach. Połączenie zdrowych węglowodanów, błonnika i białko w tej przekąsce pomaga zmniejszyć stan zapalny, kontrole poziom cukru we krwi i promuje zdrowie serca. Przyczynia się to do poprawy poziomu serotoniny, która jest znana z promowania poczucia szczęścia i dobrego samopoczucia. Poza tym spożycie błonnika zarówno z masła jabłkowego, jak i orzechowego pomaga utrzymać aktywność metaboliczną na miejscu, co pomaga w utrzymaniu czystości przewodu pokarmowego.

Ta bogata w składniki odżywcze przekąska jest uważana za dobrą przekąska potreningowa ponieważ pomaga czuć się pełniejszym na dłużej i unikać przeżuwania niezdrowych przekąsek.

małe, okrągłe, czarne robaki z twardą skorupą

Jednak, jak każda inna dieta, posiłek potreningowy zależy od potrzeb żywieniowych organizmu, a jeśli jabłko i masło orzechowe to za mało, spróbuj połączyć je z miską zielonych warzyw, aby uzyskać kompletny posiłek zgodny z Twoimi potrzebami energetycznymi .