Ponad dziewięć godzin snu w nocy, długie drzemki w południe zwiększają ryzyko udaru o 85 procent: badanie

Badanie opublikowane w czasopiśmie Neurology wykazało, że osiem procent ludzi drzemie w południe trwające dłużej niż 90 minut, a 24 procent powiedziało, że spało dziewięć lub więcej godzin w nocy.

Według naukowców osoby, które śpią mniej niż siedem godzin na dobę lub od ośmiu do mniej niż dziewięciu godzin, nie są bardziej narażone na udar niż ci, którzy spali od 7 do mniej niż 8 godzin. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Według badań osoby starsze, które śpią dziewięć godzin lub więcej w nocy i drzemią w ciągu dnia, są o 85 procent bardziej narażone na późniejszy udar niż ludzie, którzy śpią umiarkowanie i drzemią.

Naukowcy, w tym badacze z Huazhong University of Science and Technology w Chinach, przebadali 31 750 osób w Chinach w średnim wieku 62 lat, podążając za nimi przez średni okres sześciu lat.

Powiedzieli, że na początku badania ludzie nie mieli historii udaru ani innych poważnych problemów zdrowotnych, ale w czasie trwania badania odnotowali 1557 przypadków udaru.

Uczestnikom zadano pytania dotyczące ich nawyków snu i drzemki oraz jakości wypoczynku, jaki mieli.

różne rodzaje gatunków krabów

Badanie opublikowane w czasopiśmie Neurologia zauważył, że osiem procent ludzi drzemie w południe trwające dłużej niż 90 minut, a 24 procent powiedziało, że spało dziewięć lub więcej godzin na dobę.

Wyniki badania wykazały, że osoby, które śpią dziewięć lub więcej godzin na dobę, są o 23 procent bardziej narażone na późniejszy udar niż osoby, które śpią od siedmiu do mniej niż ośmiu godzin na dobę.

Według naukowców osoby, które śpią mniej niż siedem godzin na dobę lub od ośmiu do mniej niż dziewięciu godzin na dobę, nie są bardziej narażone na udar niż osoby, które spały od siedmiu do mniej niż ośmiu godzin na dobę.

W badaniu zauważono, że wyniki zostały skorygowane o inne czynniki, które mogą wpływać na ryzyko udaru, takie jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i palenie.

nazwij rodzaj bajgla

Stwierdzono, że ludzie, którzy zarówno długo drzemią, jak i długo śpią, są o 85 procent bardziej narażeni na późniejszy udar niż ludzie, którzy śpią umiarkowanie i drzemią.

Badanie wykazało również, że osoby, które miały słabą jakość snu, były o 29% bardziej narażone na późniejszy udar niż osoby, które twierdziły, że dobrze spały.

Wyniki te podkreślają znaczenie umiarkowanej drzemki i czasu trwania snu oraz utrzymania dobrej jakości snu, zwłaszcza u osób w średnim wieku i starszych, powiedział współautor badania Xiaomin Zhang z Huazhong University of Science and Technology.

Zhang podkreślił, że badanie nie dowodzi związku przyczynowego między długą drzemką, snem i udarem, a jedynie pokazuje związek.

czarna gąsienica z żółtym paskiem

Naukowcy stwierdzili, że badanie miało również pewne ograniczenia.

Jednym z nich było to, że informacje o śnie i drzemkach pochodziły z ankiet, a nie z rejestrowania rzeczywistego snu ludzi.

małe palmy do kształtowania krajobrazu

W badaniu zauważono również, że nie zebrano danych dotyczących zaburzeń snu, takich jak chrapanie i bezdech senny.

Badanie objęło starszych, zdrowych dorosłych Chińczyków, więc wyniki mogą nie mieć zastosowania do innych grup, stwierdzili naukowcy.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.