Od dziewiątej do piątej czas w biurze najlepszy dla twojego zdrowia

Pracownicy z nietradycyjnymi harmonogramami mogą mieć nadwagę, mieć problemy zdrowotne związane ze snem i zaburzenia metaboliczne, takie jak cukrzyca.

Naukowcy odkryli, że ci pracownicy zmianowi, którzy nie byli w stanie wystarczająco spać (siedem godzin dziennie), byli bardziej narażeni na zaburzenia metaboliczne. (Źródło: obrazy Thinkstock)

Według nowego badania, jeśli chodzi o analizę korzyści zdrowotnych wynikających ze zmian w pracy, nie ma nic lepszego niż tradycyjny harmonogram od dziewiątej do piątej.

Wyniki pokazały, że pracownicy z nietradycyjnymi harmonogramami są bardziej narażeni na nadwagę, problemy zdrowotne związane ze snem i zaburzenia metaboliczne, takie jak cukrzyca, w porównaniu z pracownikami stosującymi tradycyjne harmonogramy pracy.

ile jest odmian dębów

Pracownicy pracujący w systemie zmianowym są szczególnie narażeni na problemy ze snem, ponieważ ich praca wymaga od nich pracy nocnej, elastycznej, wydłużonej lub rotacyjnej, wyjaśniła prowadząca badanie Marjory Givens, naukowiec z University of Wisconsin School of Medicine and Public Health w USA.

Badacze wykorzystali dane przekrojowe z Survey of the Health of Wisconsin (SHOW) zebrane w latach 2008-2012. W tej analizie 1593 uczestników zostało ocenionych za pomocą pomiarów z badania fizykalnego, aby obliczyć wskaźnik masy ciała i określić stan otyłości lub nadwagi.

Pracownicy zmianowi byli znacznie bardziej narażeni na nadwagę niż tradycyjni pracownicy na czas (47,9 procent vs 34,7 procent). Doświadczyli również więcej problemów ze snem, takich jak bezsenność (23,6% w porównaniu z 16,3%), niewystarczający sen (53% w porównaniu z 42,9%) lub nadmierna senność w czasie pobudki (31,8% w porównaniu z 24,4%).

rodzaje listy czerwonego mięsa

Naukowcy odkryli, że ci pracownicy zmianowi, którzy nie byli w stanie wystarczająco spać (siedem godzin dziennie), byli bardziej narażeni na zaburzenia metaboliczne.

To badanie uzupełnia rosnącą literaturę zwracającą uwagę na metaboliczne obciążenie zdrowotne powszechnie doświadczane przez pracowników zmianowych i sugeruje, że uzyskanie wystarczającej ilości snu może zmniejszyć to obciążenie, zauważył Givens.

Badanie zostało opublikowane w Sleep Health, Journal of the National Sleep Foundation