Popularne Wiadomości
Łagodna czy ciężka kwasowość? Banan do wody kokosowej, oto co powinieneś jeść
Mleko to kolejny doskonały sposób na walkę z kwasowością. Absorbuje powstawanie kwasu w żołądku.
Te pokarmy są najlepszym antidotum na refluks żołądkowy. (Źródło: obrazy Thinkstock) Eksperci twierdzą, że unikaj ryzyka zakwaszenia w gorące dni, delektując się bananami, melonami i wodą kokosową.
Mehar Rajput, dietetyk i dietetyk, FITPASS – aplikacja dla entuzjastów fitnessu oraz Prerna Arora, dietetyk i dietetyk w aplikacji Konsult, która łączy lekarzy i pacjentów, dzielą się listą:
ile jest odmian oliwek
* Banany: Jest to najlepsze antidotum na refluks żołądkowy i świetnie nadaje się do przekąsek. Potas w bananach wytwarza śluz w wyściółce żołądka, obniżając w ten sposób poziom pH w organizmie. Ponadto banany są bogate w błonnik i są doskonałym źródłem błonnika. Jedzenie przejrzałych bananów latem to najlepszy sposób na powstrzymanie kwasowości.
* Melony: Melony, takie jak kantalupa, melon piżmowy i arbuz są bogate w przeciwutleniacze i błonnik oraz pomagają uniknąć refluksu żołądkowego i innych dolegliwości żołądkowych poprzez utrzymanie błony śluzowej. Właściwości chłodzące i wysoka zawartość wody w tych owocach pomagają nawodnić organizm i obniżyć poziom pH. Inne owoce, takie jak jabłko i papaja, są również doskonałym źródłem błonnika i pomagają zapobiegać kwasowości.
zdjęcia nietrujących pająków
* Woda kokosowa: Ten orzeźwiający naturalny napój ma właściwości oczyszczające, które pomagają wypłukać toksyny z organizmu. Woda kokosowa jest również bogata w błonnik i pomaga w regularnych wypróżnieniach.
* Zimne mleko: Mleko to kolejny doskonały sposób na walkę z kwasowością. Mleko pochłania tworzenie się kwasu w żołądku, zatrzymując refluks lub uczucie pieczenia w układzie żołądkowym. Za każdym razem, gdy poczujesz kwasy w żołądku lub nadchodzącą zgagę, wypij szklankę zwykłego zimnego mleka bez żadnych dodatków ani cukru.
* Maślanka i twaróg: Oprócz mleka inne produkty mleczne (z wyjątkiem sera), takie jak twaróg i maślanka, również zapewniają ulgę w kwasowości. Produkty te chłodzą żołądek, a zawarte w nich naturalne bakterie nie pozwalają na tworzenie się kwasu. Pomagają w utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego. Regularne spożywanie twarogu i maślanki po posiłkach to świetny sposób na uniknięcie ryzyka zakwaszenia na dłuższą metę.
* Powiedz nie koszykom z jedzeniem: Chociaż należy ich unikać przez cały rok, zdecydowanie nie należy ich używać w sezonie letnim. Wzrost temperatury idzie w parze z niedoborem wody, co z kolei oznacza kompromis w kwestii prawidłowego mycia w kuchni. A to może mieć zły wpływ na twój system, gdy jesz żywność, która nie została właściwie umyta przed gotowaniem lub ugotowana rękami, która nie została dokładnie umyta. Zapalenie żołądka i jelit, pełzakowata czerwonka i biegunka są powszechne o tej porze roku.
mała różowa stokrotka jak kwiat
* Zamiast tego zamień sok na cały owoc: Latem często można spotkać muchy domowe, zwłaszcza na targowiskach w pobliżu sprzedawców żywności. Są głównymi nosicielami drobnoustrojów, dlatego ludzie powinni być ostrożni, mając sok na zewnątrz. Zamiast kroić owoce lub miksować je w sok, powinieneś raczej jeść całe owoce, aby powstrzymać infekcje.