Medytacja i taniec baletowy mogą zwiększyć mądrość

Wyniki badania wykazały, że ci, którzy praktykowali medytację, vipassanę (29 proc.), uważność (23 proc.), posiadały więcej mądrości niż ci, którzy tego nie robili.

Medytacja może również działać jako środek łagodzący stres lub łagodzący ból, a także pomóc w zmniejszeniu lęku. (Źródło: IANS)

Według badań medytacja i ciągła praktyka tańca baletowego prawdopodobnie poprawią mądrość.

biała sieć przypominająca pleśń na roślinach

Medytacja i praktyki somatyczne, takie jak balet klasyczny, mogą prowadzić do wzrostu mądrości. Wyniki badania wykazały, że ci, którzy praktykowali medytację, vipassanę (29 proc.), uważność (23 proc.), posiadały więcej mądrości niż ci, którzy tego nie robili.

Ponadto medytacja może działać jako środek łagodzący stres lub łagodzący ból, a także pomóc w zmniejszeniu lęku. Związek między baletem a mądrością jest dla nas tajemniczy i jest to coś, co już dalej badamy, powiedział główny autor Patrick B. Williams, badacz z tytułem doktora na Uniwersytecie Chicago w USA.

Czytaj więcej

• Parineeti Chopra ujawnia „sekret” zdrowego i szczęśliwego życia
• Łatwe mudry do jogi zmniejszające wypadanie włosów, łagodzące zaparcia
• „Medytacja wymaga wielkiej dyscypliny”: Jiddu Krishnamurti
• Shruti Seth dzieli proste ćwiczenia rozciągające, aby „pomóc rozluźnić mięśnie i zasnąć”
• Czy holistyczne wellness może pomóc w leczeniu cukrzycy, nadciśnienia i innych chorób przewlekłych?

Uczestnicy, którzy ćwiczyli balet, mieli najniższy poziom mądrości. Niemniej jednak, im więcej ćwiczyli balet, tym wyżej uzyskiwali miary cech psychologicznych związanych z mądrością – wyjaśnił badacz w badaniu opublikowanym w PLOS ONE. Dobrze jest potwierdzić, że medytacja wiąże się z mądrością, ale odkrycie, że praktyka baletu wiąże się ze zwiększoną mądrością, jest fascynujące – zauważyła Monika Ardelt, czołowa badaczka mądrości, która nie była zaangażowana w projekt.

Naukowcy przeprowadzili samodzielnie zgłoszoną ankietę wśród 298 uczestników za pomocą Survey Monkey, popularnego narzędzia internetowego, które jest coraz częściej wykorzystywane do przeprowadzania ankiet i badań naukowych. W ankiecie pytano o doświadczenie (zarówno pod względem liczby lat, jak i godzin praktyki) nauczycieli i studentów medytacji, Technikę Aleksandra (metodę poprawy postawy, równowagi, koordynacji i ruchu), Metodę Feldenkraisa (formę somatycznej edukacja mająca na celu poprawę ruchu i sprawności fizycznej, zmniejszenie bólu i zwiększenie samoświadomości) oraz balet klasyczny.

Zawierał również kwestionariusze psychologiczne, w których pytano o cechy uważane za składniki mądrości, takie jak empatia i lęk.

Aby otrzymywać aktualizacje wiadomości, śledź nas na Facebook , Świergot , Google+ & Instagram

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.