Poznaj przyczyny przedwczesnego siwienia włosów i sposoby radzenia sobie z nim

Nie należy zaniedbywać dobrze zbilansowanej diety bogatej w niezbędne minerały, takie jak miedź, witamina B, kwasy omega 3, żelazo i jod, powiedziała Lavleen Kaur, współzałożycielka i główny dietetyk, Diet Insight

Wypróbuj te domowe środki, aby zapobiegać siwym włosom i zarządzać nimi. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Czy przedwczesne siwienie włosów przyprawia Cię o koszmary? Szukasz sposobów, aby to odwrócić? Nie martw się, trafiłeś we właściwe miejsce.

Oto dobra wiadomość dla Ciebie – możliwe jest odwrócenie i ograniczenie przedwczesnego siwienia włosów za pomocą prostych i skutecznych domowych środków – powiedziała Lavleen Kaur, współzałożycielka i główny dietetyk Diet Insight.

Siwienie włosów jest normalnym składnikiem starzenie się proces. Miliony mieszków włosowych na skórze zawierają pigment zwany melaniną. Z wiekiem te mieszki włosowe zaczynają tracić swój naturalny pigment, co skutkuje siwymi włosami, powiedziała Lavleen.

Ale najpierw dowiedzmy się, co powoduje przedwczesne siwe włosy i jak sobie z nimi radzić.

Powoduje

Niedobór w diecie

Odkryto, że niektóre składniki odżywcze odgrywają ważną rolę w przedwczesnym siwieniu. Na przykład badania pokazują, że brak żelaza, miedzi, witaminy B, jodu i Omega 3 powoduje siwienie włosów, dlatego należy je włączyć do diety. Z drugiej strony żywność pakowana, śmieciowa, rafinowana lub przetworzona może przyczynić się do jeszcze większego siwienia. Dlatego zwracaj uwagę na swoje jedzenie, ponieważ nieprawidłowa dieta może być głównym powodem przedwczesnych siwych włosów.

Zwiększony stres

Zwiększony stres prowadzi do uwolnienia do pęcherzyka substancji chemicznej zwanej noradrenaliną. Ta substancja chemiczna wpływa na komórki macierzyste melanocytów, powodując ich gwałtowne przekształcenie w komórki pigmentowe i wysunięcie się z mieszków włosowych, co prowadzi do siwych włosów.

Głównymi czynnikami są stres i dieta, ale nie są one jedynymi. Wczesne siwienie włosów może być również spowodowane innymi czynnikami, takimi jak genetyka, zaburzenia równowagi hormonalnej, a nawet efektem ubocznym niektórych schorzeń, takich jak zaparcia lub niedokrwistość .

Środki zaradcze

Istnieje kilka kombinacji, które mogą pomóc w opóźnieniu siwienia. Oto kilka wskazówek:

Popraw swoją dietę

Najważniejszym rozwiązaniem każdego problemu zdrowotnego – w tym przedwczesnego siwienia włosów – jest korekta diety. Jest kilka produktów, które musisz spożywać, aby odzyskać swoje czarne, lśniące włosy. Pokarmy bogate w miedź obejmują orzechy nerkowca, ziemniaki, ciecierzycę, migdały, grzyby i tak dalej.

Orzechy i nasiona są drugim najważniejszym pokarmem, który należy uwzględnić w swojej diecie. Orzechy takie jak migdały, orzechy włoskie i pestki dyni zawierają znaczne ilości miedzi, która stymuluje syntezę melaniny i powoduje zwiększoną pigmentację włosów.

Ważne jest również uwzględnienie źródeł żywności bogatych w witaminę B, takich jak twaróg, paneer, banan , marchewka, a nawet wybrany sok warzywny pomogą zredukować przedwczesne siwienie. Działają poprzez zwiększenie zaopatrzenia organizmu w tlen, co pomaga utrzymać zdrowe i aktywne komórki, co skutkuje mocnymi, śliskimi włosami, powiedział Lavleen.

mały czarny włochaty pająk z białą kropką na grzbiecie

Mówiąc najprościej, nie należy zaniedbywać dobrze zbilansowanej diety bogatej w niezbędne minerały, takie jak miedź, witamina B, kwasy omega 3, żelazo i jod.

Domowy olej kokosowy

Nic nie przebije naturalnego, domowej roboty oleju, a jego wykonanie jest dość proste. Potrzebujesz tylko 500 ml oleju kokosowego, 1 łyżkę nasion cebuli, 1 łyżkę nasion methi i 1 łyżkę suszonych liści curry. Dokładnie wymieszaj i wystaw na słońce przez cztery do pięciu dni przed użyciem.

Olej kokosowy jest uważany za najlepszy na włosy. (Źródło: Pixabay)

Jest to sprawdzona metoda, która okazała się korzystna dla wielu osób pod względem przywracania naturalnego koloru włosów i utrzymania go na dłuższą metę, powiedziała Lavleen.

Amla

Amla jest bogata w przeciwutleniacze, a także ma właściwości przeciwstarzeniowe, które mogą pomóc w odwróceniu przedwczesnych siwych włosów. Istnieje kilka sposobów, dzięki którym możesz skorzystać z tego owocu. Możesz natychmiast umyć włosy wodą z dodatkiem amli. Alternatywnie możesz wycisnąć sok z amli i połączyć go z jedną łyżką oleju migdałowego i kilkoma wyciskanymi cytrynami. Dokładnie wymieszaj, nałóż na skórę głowy i pozostaw na kilka minut przed umyciem włosów.

Jeśli używasz proszku amla, gotuj go w oleju kokosowym, aż olej zmieni kolor, a następnie używaj go jak oleju na włosach. Umyj go letnią wodą i przekonaj się sam.

Liście curry

Liście curry mają długą historię stosowania w medycynie. Możesz ich użyć, aby odwrócić przedwczesne siwienie włosów, rozcierając je na proszek i łącząc z olejem kokosowym, aby nałożyć na skórę głowy.

Sekretne lekarstwo babci Lavleen

Jednym z najskuteczniejszych sposobów na powstrzymanie siwych włosów jest machan (tak, masło!) i nie jest to tajemnicą, biorąc pod uwagę różne korzyści, jakie zapewnia.

Wszyscy mamy siwe włosy w wieku 20-30 lat, ale widziałem, jak moja babcia stosuje tę kurację i nadal ma mocne czarne włosy. Wspomniała, że ​​po prostu robi świeży machan z krowiego mleka, lekko go topi i używa go jako smaru na włosach przed ich umyciem.

Możesz to robić dwa razy w tygodniu, aby zaobserwować szybsze rezultaty, ale pamiętaj, że machań musi być w całości zrobiony z mleka krowiego!

Gwardia prążkowana (torai)

Tykwa kalenicowa jest dobrze znany ze swojej zdolności do naprawy komórek pigmentowych w mieszkach włosowych, dzięki czemu odwraca siwe włosy. Osusz jedną osłonę kalenicy, ugotuj ją w oleju kokosowym i trzymaj na słońcu przez cztery do pięciu dni przed użyciem.

zielona gąsienica z kolcem na ogonie

Sok z cebuli

Sok z cebuli środek zaradczy jest prawdopodobnie najczęściej polecaną wskazówką w Internecie. Brak równowagi w nadtlenku wodoru prowadzi do przedwczesnego siwienia włosów. Kiedy używamy soku z cebuli, ten nadtlenek wodoru może zneutralizować enzym katalazę znajdujący się w cebuli, co pomaga odwrócić przedwczesne siwienie. Wymieszaj więc sok z cebuli z jedną łyżką skórki z cytryny i obserwuj cuda, jakie to robi dla twoich siwych włosów.

Wypróbuj kilka środków na swoje włosy. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Czarna herbata

Posługiwać się czarna herbata wraz z odżywką ziołową, ponieważ zawiera kwas garbnikowy, który pomaga przyciemniać włosy. Jednak nie używaj po tym szamponu, ponieważ może to spowodować wysuszenie włosów. Możesz umyć włosy szamponem następnego dnia.

Krótko mówiąc, bez względu na to, jakich środków zewnętrznych lub domowych spróbujesz, chyba że twoje włosy są mocne i zdrowe od wewnątrz, twoje siwe włosy będą pojawiać się raz za razem. Dlatego przede wszystkim należy zwrócić uwagę na swoją dietę i rutynę stylu życia. powiedziała Lavleen.

Aby uzyskać więcej informacji o stylu życia, śledź nas na Instagram | Świergot | Facebook i nie przegap najnowszych aktualizacji!