W zeszłym tygodniu schudłem z 91 do 90,6 kg: Sameera Reddy o sprawności fizycznej, przerywanym poście i nie tylko

Sztuka polega na tym, aby być uważnym, poruszać się i być aktywnym, powiedziała Sameera Reddy w poście na Instagramie

Jaki jest twój cel? (Źródło: Sameera Reddy/Instagram)

Wszyscy chcemy osiągnąć pewien poziom sprawności. Ale tak bardzo, jak chodzi o ustawienie cele fitness, chodzi również o bycie świadomym realizacji tych planów poprzez zaangażowanie i dyscyplinę.

Aktorka Sameera Reddy, dzieląc się tym, jak udaje jej się osiągnąć swój osobisty cel, opublikowała niedawno o swoich doświadczeniach na Instagramie. Czytaj.

duża zielona gąsienica z kolcem na ogonie

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Sameera Reddy (@reddysameera)

Dyscyplina i ciężka praca to coś, czego się trzymam, ponieważ wierzę, że dopasowanie polega na tworzeniu nawyków stylu życia. Nie patrzymy tutaj na cel krótkoterminowy, ale na cel długoterminowy, aby zrzucić tę wagę, powiedziała w filmie na Instagramie.

identyfikacja kory klonu cukrowego

Reddy, matka dwójki dzieci, głośno mówiła o różnych problemach kobiet, waga ciąży i miłość do siebie przy wielu okazjach.

Opowiadając o tym, jak przeszła przez ostatni tydzień, powiedziała: Teraz najbardziej stresującą rzeczą w tym tygodniu było trochę zepsucia, trochę huśtawek nastroju, ale upewnienie się, że trzymam się planu.

Jak wyglądała jej rutyna?

Obudziłem się wyczerpany, ale mimo to poradziłem sobie 45 minut joga tego ranka. Dla mnie bycie konsekwentnym i zdyscyplinowanym jest moim jedynym sposobem, aby upewnić się, że nie wypadnę z planu. Schudłam z 91 kg do 90,6 w zeszłym tygodniu, napisała do wideo.

Jadąc w godzinach 11-19 (jako część 16:8 godzin przerywanego postu), włączała do swojej rutyny dużo płynów, w tym wody. Rano pije herbatę ziołową lub czarną kawę bez mleka i cukru.

sosna z opadającymi gałęziami

Ten post pomógł mi to powstrzymać późne przekąski co było dla mnie ogromnym problemem z wyczerpaniem mamusi i atakowaniem słodyczy dla energii! Jem w trzech punktach – 11, 14 i 18. Nie stosuję szalonej diety. Po prostu bardzo dobrze zbilansowane posiłki. Jeśli w pewnym momencie przejdę na dietę, podzielę się tym, ale nie chcę się teraz przytłaczać – dodała.

A co powiesz na trening?

Oprócz zajęć jogi online z praktykującą Pramilą Kamal trzy razy w tygodniu, codziennie prowadzi badmintona, a cztery razy w tygodniu jeździ na rowerze.

Ale sztuką jest być Świadomy i ruszaj się i bądź aktywny, powiedziała.