Oto dlaczego powinieneś mieć domowy jogurt, aby zaspokoić apetyt na słodycze

Upewnij się, że włączysz do swojej diety domowy jogurt, aby kontrolować apetyt na cukier

Upewnij się, że uwzględniasz w swojej diecie pełną porcję jogurtu. (Źródło: Nmami Agarwal/Instagram; projekt: Gargi Singh)

Słodkie pragnienia może prowadzić do objadania się słodyczami i deserami, co nie jest wskazane. Ale zawsze możesz cieszyć się zdrową alternatywą. Zastanawiasz się, co to może być? Jeśli jesteś fanem twarogu, możesz zrobić prosty jednogarnkowy jogurt w domu. Pomoże nie tylko ograniczyć apetyt na cukier, ale także utrzyma zdrowe jelita.

Oto jak Jogurt może pomóc Ci pokonać głód cukru.

Jako pokarm wysokobiałkowy, który jest również bogaty w wapń, jogurt jest świetną przekąską, gdy masz ochotę na cukier. Pomaga czuć się pełnym i jest niezwykle zdrową opcją, ponieważ naturalna słodycz w kulturze jest doskonałym sposobem na zmniejszenie apetytu na cukier.

Jest również dobrym źródłem probiotyki co pomaga poprawić zdrowie jelit. Regularne spożywanie jogurtu wiąże się z lepszym funkcjonowaniem układu odpornościowego, kontrolą wagi i zmniejszeniem stanu zapalnego.

rodzaje robaków i owadów

Oto prosty i zachwycający przepis, który dietetyk Nmami Agarwal Zalecana.

Powiedziała, że ​​kiedy mleko jest fermentowane i przekształcane w twaróg lub jogurt, zapewnia organizmowi korzyści płynące z probiotyków.

Zobacz ten post na Instagramie

Przepis Dnia — Jogurt w ekspresie to prawdopodobnie jedna z najłatwiejszych rzeczy, jakie możesz zrobić na śniadanie. — Dowiedz się więcej: 1) https://bit.ly/2Xs4iF0 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Sekcja Najważniejsze informacje w systemie BIOS w sekcji Przepisy — #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Dieta #Dietetyk #Zdrowie #Styl Życia #Nmami #NmamiAgarwal #Gruby #Owies

Post udostępniony przez Życie Nmami (@nmamilife) 4 sierpnia 2020 o 3:41 czasu PDT

Składniki

75 ml – Mleko
½ łyżeczki – Jogurt naturalny

metoda

*Weź mleko i dobrze wstrząśnij. Podgrzej do letniej temperatury.
*Wlej do wysterylizowanego garnka instant i przykryj pokrywką.
*Podgrzewaj przez kilka minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.
*Otwórz pokrywkę i dodaj do niej pół łyżeczki jogurtu naturalnego i wymieszaj wysterylizowaną łyżką.
*Odstaw jogurt na 24 godziny w ciepłym miejscu.

Cieszyć się.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.