Odpust bez poczucia winy: ciesz się tym pysznym sernikiem już dziś

Wysokokaloryczne ciasto Yasmin Karachiwala jest bogate w błonnik, białko i mikroelementy

Zdrowy i „bez winy” sernik Yasmin Karachiwala jest koniecznością. Oto jak to zrobić. (Źródło: Pixabay)

Sernik — miękki, kremowy i dekadencki deser składający się z grubej warstwy sera, jajek i cukru, poprzedzonych cienką warstwą skórki z pokruszonych herbatników, ciasteczek lub krakersów graham, jest ulubionym deserem wszech czasów. Kluczowym składnikiem używanym do wyrobu sernika jest śmietana i ser, a nawet serek śmietankowy; taki, który ma niewątpliwie wysoką wartość kaloryczną. Jednak nie musisz się martwić jako celebrytka trener pilates Yasmin Karachiwala ma rozwiązanie dla nas wszystkich.

Yasmin niedawno zamieściła na Instagramie, aby podzielić się swoim „bez winy” sernikiem, który jest nie tylko zdrowy, ale można go zrobić z łatwo dostępnych składników kuchennych. Jej wersja tego wysokokalorycznego ciasta jest bogata w błonnik, białko i mikroelementy.

Sprawdź to!

lista słodkich przypraw i ziół

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Yasmin Karachiwala | Fitness (@yasminkarachiwala)

Składniki

Baza

2 szklanki – surowe migdały
¼ łyżeczki – sól
3 łyżeczki syropu Jaggery

Sprzedam miniaturową wiśnię płaczącą

Pożywny

2 filiżanki – namoczone orzechy nerkowca
½ szklanki – krem ​​kokosowy
½ szklanki – syrop Jaggery
¼ szklanki – sok z cytryny
1 łyżeczka esencji waniliowej
1 szklanka - Mango

Metoda:

Baza:

*Do blendera dodaj surowe migdały, sól i syrop jaggery. Gdy wszystko dobrze się połączy, rozprowadź cienką warstwę skórki w formie

jakie zwierzęta występują w biomie lasu deszczowego

Pożywny:

*Dodaj namoczone orzechy nerkowca, krem ​​kokosowy, syrop jaggery, sok z cytryny, esencję waniliową. Gdy wszystko dobrze się połączy, dodaj połowę masy do formy jako drugą warstwę.

*Na koniec dodaj mango jako trzecią bazę.

Zamrażaj przez co najmniej trzy godziny i ciesz się!