„Tak pełen wdzięku”: Kareena Kapoor Khan ćwiczy Natarajasanę; wiesz, dlaczego ty też powinieneś

„Obecność umysłu, ciała, serca i duszy” – powiedziała Kareena Kapoor Khan, entuzjastka jogi

Kareena Kapoor Khan uwielbia jogę. (Źródło: realkareenakapoor/Instagram)

Nie trzeba opowiadać, że Kareena Kapoor Khan jest entuzjastką jogi. Ona również dzieli się swoimi przebłyskami rutyna fitness w mediach społecznościowych.

Tym razem 40-latka udostępniła zdjęcie, na którym widać ją w trudnej pozie do balansowania — Natarajasana lub pozy Lord of Dance.

Spójrz!

zdjęcia i nazwy fioletowych kwiatów

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Kareenę Kapoor Khan (@therealkareenakapoor)

Obecność umysłu, ciała, serca i duszy, napisała wpis, podczas gdy jej trener jogi, Anszuka Parwani, pochwaliła jej wysiłki i powiedziała: Piękna, Bebo… taka pełna wdzięku w jej Natarajasanie.

Wiadomo, że głębokie wygięcie pleców, które wymaga od praktykującego równowagi na jednej nodze, otwiera klatkę piersiową i pomaga wywołać poczucie spokoju.

Dedykowana Panu Shivie, poza to świetny sposób na budować elastyczność w kostkach, biodrach i nogach.

Zgodnie z praktykami, ćwiczona w odpowiedniej formie, poza pomaga w utracie wagi i wspomaga metabolizm.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez ANSHUKA | Joga i wellness (@anshukayoga)

drzewa używane jako ogrodzenie zapewniające prywatność

ten rozciągać może wydawać się proste, ale wymaga regularnej praktyki, aby utrzymać pozycję w odpowiedniej formie. Wiadomo również, że pomaga poprawić postawę ciała.

Jak to zrobić?

*Stań prosto ze złączonymi nogami.
* Zrób wdech i zegnij lewe kolano od tyłu.
*Wydech i lewą ręką chwyć palce u nóg, podnosząc nogę.
*Twój lewy palec powinien być skierowany w stronę sufitu, a prawy rand powinien być wyciągnięty z przodu.
*Przytrzymaj przez 10 do 15 sekund i zwolnij.

Przeciwwskazania

Należy zachować ostrożność, jeśli:

*Cierpiałeś na dysk poślizgowy
*Ty masz Zespół cieśni nadgarstka ponieważ nadgarstki muszą być skręcone, aby utrzymać palce.

zdjęcia wielkich włochatych pająków

Aby uzyskać więcej informacji o stylu życia, śledź nas na Instagram | Świergot | Facebook i nie przegap najnowszych aktualizacji!