Ocena faktów: Czy można naprawdę „wzmocnić” odporność?

Mówiąc prościej, odporność odnosi się do zdolności organizmu do zwalczania infekcji i/lub zapobiegania inwazji patogenów, zarówno bakterii, jak i wirusów

Czy pomysł „wzmocnienia odporności” jest trochę naciągany? (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Odporność stała się powszechnym słowem w pandemii. Półki supermarketów są teraz pełne produktów, które obiecują wzmocnić odporność i sprawić, by ciało było na tyle sprawne, by walczyć z różnymi dolegliwościami. Ale czy naprawdę można „wzmocnić” odporność? Jeśli wierzyć ekspertom, sam pomysł jest mylący i naukowo niedokładny.

Żargon biomedyczny i autorytatywna sygnalizacja są powszechnie używane w celu uwiarygodnienia naukowo nierozsądnych pomysłów dotyczących wzmacniania odporności. W prawie każdym poście komercyjne przedsięwzięcia są podkreślane w sposób dorozumiany i wyraźny, zauważono w badaniu z 2020 r. opublikowanym w Alergia, Astma i Immunologia Kliniczna .

zdjęcia ryb i ich nazwy

Bardzo wiele produktów w imię odporności stało się popularnymi. (obraz reprezentatywny. Źródło: getty images)

Od kadh po mikstury na bazie mleka i czekoladki, tzw. wzmacniacze odporności uważa się, że pomaga zwiększyć pracę układu odpornościowego i zmniejszyć ryzyko infekcji. Ale czy tak jest?

Niedawno dr Drabby Philips, specjalista od wątroby, zwrócił uwagę na wątek na Twitterze o tym, jak mylące jest użycie wyrażenia wzmocnić odporność. Czy powiedziałbyś, która odporność zostanie „wzmocniona” – komórkowa czy humoralna? Czy wpływa to również na odporność na poziomie tkanek, na przykład na limfoidalny układ odpornościowy związany z błoną śluzową? Jak można to „podbić”?

Śmierć wzmocnienia odporności

Dzięki Am Coll of Lifestyle Med pic.twitter.com/HB8F6mA6T2

— TheLiverDoc (@drabbyphilips) 8 września 2021

Czym właściwie jest odporność?

Mówiąc prościej, odporność odnosi się do zdolności organizmu do zwalczania infekcji i/lub zapobiegania inwazji patogenów, zarówno bakterii, jak i wirusów. W rzeczywistości układ odpornościowy to złożona sieć komórek, tkanek i narządów, które razem pomagają organizmowi zwalczać infekcje i inne choroby.

Według medlineplus.gov , układ odpornościowy składa się z wielu różnych części, w tym skóry, co może zapobiegać przedostawaniu się zarazków do organizmu; błony śluzowe, wilgotne, wewnętrzne wyściółki niektórych narządów i jam ciała, które wytwarzają śluz i inne substancje, które mogą wyłapywać i zwalczać zarazki; białe krwinki, które zwalczają zarazki; narządy i tkanki układu limfatycznego, takie jak grasica, śledziona, migdałki, węzły chłonne, naczynia limfatyczne i szpik kostny, które wytwarzają, przechowują i przenoszą białe krwinki.

Czy rzeczywiście możesz wzmocnić odporność?

Odporność odgrywa ważną rolę w zwalczaniu infekcji, ale nie można jej wzmocnić poprzez posiadanie niektórych produktów, powiedział dr Manoj Sharma, starszy konsultant w dziedzinie chorób wewnętrznych szpitala Fortis w Vasant Kunj w New Delhi. Budowanie odporności, wzmacnianie to pojęcia hipotetyczne. To nie są terminy medyczne. Są one promowane przez firmy zorientowane na rynek, powiedział indianexpress.com .

Jak działa odporność? (Źródło: obrazy getty)

Dr Samrat Shah, specjalista internista w szpitalu Bhatia powiedział, że ponieważ w układzie odpornościowym istnieje wiele różnych rodzajów komórek, które reagują na różne drobnoustroje, wiedza, które komórki należy wzmocnić i do jakiej liczby, jest niezwykle skomplikowana.

To nie jest coś, co można zrobić z sokiem z selera i witamina suplement. Naukowcy nawet nie znają odpowiedzi na pewno. Wiadomo, że organizm nieustannie wytwarza komórki odpornościowe. Wytwarza więcej limfocytów (białych krwinek, które są również jednym z głównych typów komórek odpornościowych organizmu), niż może wykorzystać. Dodatkowe komórki naturalnie usuwają się w procesie śmierci komórki zwanej apoptozą – niektóre zanim zobaczą jakąkolwiek akcję, inne po wygranej bitwie. Nie ma ostatecznej odpowiedzi na to, ile komórek lub jaka jest najlepsza mieszanka komórek w układzie odpornościowym, aby funkcjonować na optymalnym poziomie, powiedział.

Jak działa układ odpornościowy?

Układ odpornościowy organizmu chroni organizm przed substancjami, które uważa za szkodliwe lub obce. O sile naszego układu odpornościowego decydują głównie czynniki niedziedziczne. Oznacza to, że zarazki, na które jesteśmy narażeni przez całe życie, a także indywidualne czynniki stylu życia, takie jak: naprężenie , sen, dieta i ćwiczenia, wszystko to odgrywa ważną rolę w sile systemu obronnego naszego organizmu, powiedział dr Shah.

Rodzaje

Według Centrów Kontroli i Prewencji Chorób istnieją dwa rodzaje odporności — aktywna i bierna. Odporność czynna powstaje, gdy ekspozycja na organizm chory powoduje, że układ odpornościowy wytwarza przeciwciała przeciwko tej chorobie, podczas gdy odporność bierna jest zapewniona, gdy dana osoba otrzymuje przeciwciała przeciwko chorobie, a nie wytwarza je przez własny układ odpornościowy.

Odporność może być dwojakiego rodzaju. Jeden jest mediowany komórkami; w tym twoje ciało ma komórki jak monocyty. Neutrofile i niektóre limfocyty, które idą i bezpośrednio atakują atakującego robaka – bakterię, wirusa lub grzyba i próbują go zabić. Również niektóre zainfekowane komórki mogą zostać zabite. Drugim rodzajem odporności jest odporność, w której pośredniczą przeciwciała, a dokonują tego komórki plazmatyczne. Dzieje się to po trzech do pięciu dniach infekcji, gdy twoje ciało dowiaduje się o infekcji i wytwarza specyficzne przeciwciała, aby z nią walczyć. Jeśli miałeś tę samą infekcję wcześniej lub byłeś zaszczepiony, proces ten jest przyspieszony, wyjaśnił dr Gaurav Jain, konsultant z oddziału chorób wewnętrznych szpitala Dharamshila Narayana Superspeciality.

Jakie jest ostatnie słowo?

Strategie zdrowego życia są zawsze zalecane jako pierwsza linia obrony. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Zamiast patrzeć na konkretne produkty zwiększające odporność, eksperci sugerują, że należy przyjąć zdrowe strategie. Naukowcy nadal badają wpływ tych czynników stylu życia na odpowiedź immunologiczną. Strategie zdrowego życia są zawsze zalecane jako Twoja pierwsza linia obrony w zapewnieniu Twojemu układowi odpornościowemu przewagi w walce z inwazyjnymi drobnoustrojami. Każda część twojego ciała, nie tylko układ odpornościowy, działa lepiej, gdy jest wspierana przez strategie zdrowego życia, takie jak te wypróbowane i prawdziwe podstawy, powiedział dr Shah.

Co można zrobić?

nazwy różowych i żółtych kwiatów

*Unikaj palenia
*Zjeść kolorowa dieta bogaty w owoce i warzywa
*Ćwicz regularnie
*Utrzymuj zdrową wagę ciała
*Jeśli pijesz alkohol, rób to tylko z umiarem
*Dobrze się wyspać
* Często myj ręce
*Staraj się zminimalizować stres
*Mieć niezły ubaw. Śmiech nie jest tylko szybkim podniesieniem mnie. Ma również dłuższe efekty. Śmiech ma zdolność zmniejszania poziomu stresu i w rezultacie może potencjalnie pomóc w walce z chorobą, powiedział dr Shah.

Aby uzyskać więcej informacji o stylu życia, śledź nas na Instagram | Świergot | Facebook i nie przegap najnowszych aktualizacji!

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.