Guma do żucia i inne rzeczy, których nie powinieneś robić na pusty żołądek

Znany dietetyk Pooja Makhija wymienił kilka rzeczy, których nie powinieneś robić na pusty żołądek – sprawdź je tutaj

Unikaj tych rzeczy na pusty żołądek. (Źródło: Unsplash)

Powszechnie uważa się, że kilka pierwszych czynności wykonywanych rano kształtuje cały dzień. Dlatego ważne jest, aby uważać na to, co jesz i robisz po przebudzeniu. Rano masz mało paliwa z powodu długiej przerwy w przyjmowaniu pokarmów, a robienie pewnych rzeczy na pusty żołądek może skutkować konsekwencjami, których możesz później żałować.

W związku z tym są rzeczy, których najlepiej unikać rano na czczo. Znana dietetyk Pooja Makhija, która wciąż dzieli się ważnymi informacjami porady zdrowotne na swoim koncie w mediach społecznościowych wymieniła kilka takich rzeczy, których nie powinieneś robić na pusty żołądek .

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez PM | Dietetyk (@poojamakhija)

Kofeina

różowy kwiat z 5 płatkami

Może być niemożliwe obejście się bez tej filiżanki joe rano, ale zastanów się dwa razy, aby zrobić to jako pierwszą rzecz, którą spożyjesz na pusty żołądek. Picie kawy na pusty żołądek wyzwala kwasowość, która stymuluje wydzielanie kwasu solnego – wyjaśnił Makhija.

Alkohol

zdjęcia wszystkich rodzajów pająków

Ekspert powiedział, że alkohol trafia prosto do krwiobiegu, jeśli jest spożywany na pusty żołądek. Gdy alkohol znajdzie się w krwiobiegu, szybko rozprowadza się po całym ciele, powodując rozszerzenie naczyń krwionośnych i powodując tymczasowe uczucie ciepła, chwilowy spadek tętna, a także ciśnienie krwi. Podróżuje przez żołądek, nerki, płuca, wątrobę, a następnie do mózgu.

To też nie zawsze trwa długo; około 20 procent wypijanego alkoholu przechodzi przez żołądek i dociera do mózgu w ciągu minuty. Dodała, że ​​jedzenie w żołądku zmniejsza szybkość, z jaką alkohol przemieszcza się przez krwioobieg, minimalizując uszkodzenia.

Guma

pająk z białym grzbietem i brązowymi plamami

Dietetyk powiedział, że żucie gumy na pusty żołądek nigdy nie jest dobrym pomysłem, ponieważ żucie sprawia, że ​​układ trawienny wytwarza więcej kwasu trawiennego. Kwas może zniszczyć wyściółkę żołądka, ponieważ nie ma pokarmu wyścielającego brzuch, co powoduje wrzody.

Zakupy

Dwa badania przeprowadzone przez zespół badawczy Cornell University sugerują, że ludzie, którzy robią zakupy na pusty żołądek, nie tylko kupują więcej niż to konieczne, ale także kupują więcej wysokokalorycznego jedzenia i więcej śmieciowego jedzenia.

Nie kłóć się

czerwona żółta stokrotka jak kwiat

Ona dalej zasugerowała: Następnym razem, gdy będziesz się kłócić, możesz najpierw coś zjeść, zanim zaczniesz o tym dyskutować. Badania pokazują, że kiedy ludzie czują się źli, zwykle mają do czynienia z niskim poziomem cukru we krwi, a przekąska może czasami zwalczyć gniew.

Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ)

Makhija powiedział: Najlepiej zażywaj NLPZ po jedzeniu i unikaj przyjmowania ich na pusty żołądek. Pomoże to zminimalizować ryzyko podrażnienia żołądka przez lek

Leki te mogą niepokoić przewód pokarmowy na wiele różnych sposobów, nieżyt żołądka, choroba refluksowa przełyku i krwawiące wrzody to problemy, które mogą rozwinąć się po NLPZ, zwłaszcza gdy są przyjmowane przez długi czas i na pusty żołądek.

Aby uzyskać więcej informacji o stylu życia, śledź nas na Instagram | Świergot | Facebook i nie przegap najnowszych aktualizacji!

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.