Kwasowość Cię niepokoi? Oto jak może pomóc Ajurweda

Unikaj zbyt ostrych, kwaśnych, słonych, sfermentowanych, smażonych i fast foodów, powiedział praktykujący ajurwedy, dr Dixa Bhavsar

Oto jak możesz złagodzić kwasowość. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

„Lepiej zapobiegać niż leczyć”, dlatego zawsze dobrym pomysłem jest podjęcie środków zapobiegawczych, które mogą pomóc w powstrzymaniu choroby lub dolegliwości. Chociaż zdrowa dieta i regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu dobrego samopoczucia, istnieją pewne inne proste nawyki związane ze stylem życia, które mogą pomóc na dłuższą metę.

Dziś rozmawiamy o tym, jak można zarządzać lub leczyć kwasowość pamiętając o kilku prostych rzeczach:

Jak temu zapobiec?

Unikaj zbyt ostrych, kwaśnych, słonych, sfermentowanych, smażonych i fast foodów, powiedział praktyk ajurwedy Dr Dixa Bhavsar .

O czym należy pamiętać, aby uniknąć kwasowości?

*Nie przejadaj się. Staraj się trzymać z dala od kwaśnych owoców.
*Nie pozostawaj głodny przez długie godziny, jeśli powoduje to kwasowość. Nie opuszczaj posiłków (nigdy obiadu). Unikaj przedwczesnego i nieregularnego jedzenia. Zjedz wczesne kolacje.
* Bardzo często unikaj pokarmów zawierających nadmiar czosnku, soli, oleju, chilli itp. Najlepiej też unikać niewege.
*Unikaj leżenia bezpośrednio po jedzeniu iw pozycji leżącej. Najlepiej zalecaną pozycją jest lewa boczna.
*Unikaj palenia, alkoholu, herbaty, kawy i narkotyków typu aspiryna.
* Staraj się unikać stresu.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez dr Dixę Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Środki domowe:

*Pij wodę kolendrową (napar) przez cały dzień.

*Połowa łyżeczki do żucia nasiona kopru po jedzeniu pomaga.

pokaż mi orzech włoski

*Nie ma nic lepszego niż woda kokosowa z samego rana.

*Możesz nawet pić sharbat (sok) z kopru włoskiego po południu (koperek + cukier kamienny/misri).

* Rodzynki moczyć przez noc i pić wodę następnego dnia rano na pusty żołądek.

*Wypij przed snem letnie mleko z jedną łyżeczką krowiego ghee (pomaga również przy bezsenności i zaparciach).

*Drink woda różana i woda miętowa, ponieważ są chłodne, a także pomagają lepiej trawić pokarm.

*Owoce: słodkie granaty, banany, duszone jabłka, śliwki, rodzynki, morele, kokos lub inne lokalnie dostępne owoce.

Zioła ajurwedyjskie

jak wysokie rosną topole

Możesz również użyć owoców amli w najprostszej postaci – jako soku. (Źródło: Getty/Thinkstock)

Amla: sok: 15-20ml dwa razy dziennie.
Amla w proszku: pół łyżeczki przed posiłkami dwa razy dziennie.
Shatavari: 1 łyżeczka dwa razy dziennie z mlekiem.
Yastimadhu (sproszkowany korzeń lukrecji): pół łyżeczki dwa razy dziennie na pusty żołądek.
Sok z aloesu: 20 ml rano i wieczorem na czczo.

Co więcej możesz zrobić?

*Odpocznij wystarczająco.
*Wypij wystarczającą ilość wody.
* Miej zdrowy sen.
* Ćwicz jogę, pranajam , medytacja i ćwiczenia regularnie.

Najlepsze pranajam na kwasowość: Sheetali, Shitkari, Anuloma viloma, Bhramari, powiedział dr Bhavsar.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.