Popularne Wiadomości
Światowy Dzień Zapalenia Stawów: Dowiedz się wszystkiego o stanie zapalnym, który wpływa na stawy
Co roku 12 października obchodzony jest Światowy Dzień Zapalenia Stawów. Tegorocznym tematem przewodnim jest „nie zwlekaj, połącz się już dziś”.
Ważne jest, aby wiedzieć o artretyzmie. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock) Stan zapalny, który powoduje ból i sztywność stawów, zapalenie stawów może dotyczyć jednego lub wielu stawów. Wiadomo, że wyniszczający stan, który ogranicza zakres ruchu i wpływa na życie funkcjonalne, dotyka miliony na całym świecie. W związku z tym, jeśli nie jest leczone, może całkowicie zahamować ruch, twierdzą eksperci.
W Światowy Dzień Zapalenia Stawów, obchodzony co roku 12 października, oto wszystko, co musisz wiedzieć o tym stanie, według dr Biren Nadkarni, starszego konsultanta ortopedy i chirurga wymiany stawów w Sitaram Bhartia Institute i Holy Family Hospital w New Delhi. W tym roku tematem przewodnim jest nie zwlekaj, połącz się dzisiaj”.
Jakie są objawy?
rodzaje drzew mesquite w Arizonie
Daj się zbadać lekarzowi. (Źródło: Getty Images/Thinkstock) Bez względu na rodzaj zapalenia stawów może wystąpić gorączka, obrzęk węzłów chłonnych, utrata masy ciała, zmęczenie, niemożność posługiwania się ręką, trudności w chodzeniu i słaby sen. Oto jak odróżnić regularny ból od wczesnych objawów zapalenia stawów:
*Ból stawu.
*Sztywność i obrzęk stawów.
*Twój zakres ruchu również może się zmniejszyć.
*Zaczerwienienie skóry wokół stawu.
*Niewyjaśniony ból stawów, któremu zwykle towarzyszy gorączka.
*Utrudnienia w wykonywaniu codziennych obowiązków z powodu bólu stawów.
* Środki przeciwbólowe również nie mogą leczyć bólów stawów.
Jaki jest najczęstszy rodzaj zapalenia stawów?
Zdrowi mężczyźni również mogą cierpieć na ból stawów. (Źródło: Getty Images) Istnieje ponad 100 różnych rodzajów zapalenia stawów, z różnymi przyczynami i metodami leczenia. Dwa z najczęstszych typów to choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) i reumatoidalne zapalenie stawów (RZS).
Choroba zwyrodnieniowa stawów dotyka ludzi starszych, zwłaszcza po 50. roku życia. Jest to choroba zwyrodnieniowa stawów, w której występuje ból lub obrzęk z powodu postępującej utraty chrząstki. Choroba zwyrodnieniowa stawów może dotyczyć prawie każdego stawu w ciele, ale często występuje w stawach obciążonych, takich jak kolana i biodra. Może również wpływać na palce i dowolny staw z wcześniejszym urazem, infekcją lub stanem zapalnym. Początek choroby zwyrodnieniowej stawów jest stopniowy i u wielu osób na początku nie powoduje poważnego osłabienia, chociaż może zmienić kształt i wygląd stawu – powiedział dr Nadkarni.
Z drugiej strony reumatoidalne zapalenie stawów może wystąpić w każdym wieku; nawet u młodszych ludzi w wieku 30 lat i najczęściej występuje między 30 a 50 rokiem życia. Częstość występowania jest wyższa u kobiet od dwóch do trzech razy więcej niż u mężczyzn. Zwykle wiąże się z bólem, bólami, sztywnością i obrzękiem wi wokół jednego lub więcej stawów. Objawy mogą rozwijać się stopniowo lub nagle. Niektóre stany reumatyczne mogą również dotyczyć układu odpornościowego i różnych narządów wewnętrznych organizmu. Młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów jest również jedną z postaci zapalenia stawów, która dotyka młodą populację, zwykle w wieku 12-18 lat.
Kto jest zagrożony rozwojem zapalenia stawów?
Ćwiczenia mogą pomóc w powstrzymaniu zapalenia stawów. (Źródło: obrazy Thinkstock) Zapalenie stawów może nie jest teraz na szczycie twojego umysłu, ale ważne jest, aby zwracać uwagę na małe nawyki, które mogą powodować problemy w przyszłości:
*Ludzie z nadwagą lub otyłością są bardziej narażeni na rozwój zapalenia stawów. Im więcej przybierasz na wadze, tym bardziej obciążasz biodra, plecy i stopy.
* Spożywanie nadmiernie przetworzonej żywności, takiej jak cukier i biała mąka, może prowadzić do przybierania na wadze, co jest trudne dla bolących stawów. Zastąp je owocami, orzechami i pełnymi ziarnami.
*Częste wysyłanie SMS-ów i trzymanie telefonu dokładnie w tej samej pozycji może powodować kciuk w smartfonie. SMS-y obciążają stawy w dłoniach, a zwłaszcza kciuki. Tak więc, jeśli chcesz powstrzymać zapalenie stawów – zminimalizuj wysyłanie wiadomości kciukiem lub użyj funkcji głosowej, aby pisać bez użycia rąk. Pisanie SMS-ów może być również szkodliwe dla ramion i szyi, powiedział dr Nadkarni.
* Noszenie wysokich obcasów przez cały czas stawia stopy w niewygodnej pozycji, która obciąża stawy, napina mięśnie i może prowadzić do niewspółosiowości pleców. Kobiety, które codziennie noszą obcasy, muszą pamiętać, że ten nawyk może zwiększać ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów i bólu stóp.
*Urazy działają również jako czynniki ryzyka. Osoby, które doznały urazu kolana w okresie dojrzewania lub w młodym wieku dorosłym, były trzykrotnie bardziej narażone na rozwój choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego w porównaniu z osobami, które nie doznały urazu.
Leczenie
Wybór zdrowej, pożywnej żywności. (Źródło: Getty/Thinkstock) Zapalenie stawów można leczyć za pomocą terapii zajęciowej lub fizycznej, ćwiczeń fizycznych i dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych. Medycyna alternatywna, taka jak ajurweda, masaże olejkami leczniczymi i homeopatia, również przynoszą ulgę niektórym osobom we wczesnych stadiach.
Chirurgiczne opcje leczenia zapalenia stawów obejmują artroskopię, synowektomię, osteotomię i całkowitą wymianę stawu. Podczas gdy pierwsze trzy przynoszą ulgę w bólu, nie mogą wyleczyć choroby. Jedynym lekarstwem na zapalenie stawów jest operacja wymiany stawu – powiedział dr Nadkarni.
Ważne są zmiany stylu życia:
* Jedz rozsądnie, kontroluj swoją wagę i regularnie ćwicz — to wszystko są mantry, które pomagają zapobiegać problemom z kolanami. Poza tym:
*Utrzymuj zdrową wagę ciała.
*Trzymaj obrażenia na dystans.
* Zwróć uwagę na swoją postawę, unikaj wysokich obcasów.
*Utrzymuj regularne tabletki na poziomie witaminy B12 i witaminy D3, ta ostatnia jest nieco ważniejsza w przypadku zapalenia stawów.
* Jedz dobrą dietę, włącz do swojej diety orzechy i nasiona, takie jak orzechy włoskie, orzechy nerkowca, pistacje. Włącz do swojej diety więcej warzyw, takich jak czosnek i cebula.
* Spożywaj rotis zrobione z jowar, nachani, raagi i bajry. Są idealne dla stawów dotkniętych zapaleniem stawów, ponieważ zawierają składniki odżywcze, które pomagają złagodzić ból.
Aby uzyskać więcej informacji o stylu życia, śledź nas na Instagram | Świergot | Facebook i nie przegap najnowszych aktualizacji!