Chcesz wzmocnić plecy? Wypróbuj podciąganie z asystą, takie jak Shilpa Shetty Kundra

Zbuduj siłę pleców i idealną formę dzięki temu ćwiczeniu. Aktor Baazigar pokazuje, jak

Czy dobrze ćwiczysz? (Źródło: Shilpa Shetty/Instagram; projekt: Gargi Singh)

DO elastyczne plecy, co wynika ze zwiększonej siły górnej części ciała, którą można osiągnąć dzięki regularnym treningom. Ale jak zacząć? Podczas gdy regularny i zdyscyplinowany trening pomaga rozluźnić się i wzmocnić mięśnie pleców, początkującym zaleca się, aby polegali na technikach i ćwiczeniach, które stopniowo budują siłę pleców. Pokazuje nam, jak to zrobić, nie kto inny jak aktor i miłośnik fitnessu Shilpa Shetty Kundra .

Oto, co aktor, który próbował podciągnąć się z zespołem asystowanym, powiedział: Świat wokół nas stopniowo się otwiera i wszyscy szykujemy się, aby „wrócić” do naszego życia. Tak więc dzisiejszy trening był poświęcony wzmocnieniu mięśni pleców i wzmocnieniu siły górnej części ciała.

Według niej ćwiczenie to pomaga stopniowo budować mięśnie pleców i dodatkowo pomaga w podciąganiu się bez żadnej innej pomocy. Dodatkowo wzmacnia i tonizuje mięśnie pleców oraz poprawia formę. Proponuję zacząć powoli i zadbać o profesjonalny nadzór, jeśli robisz to po raz pierwszy – powiedziała w poście na Instagramie.

Zobacz ten post na Instagramie

Świat wokół nas stopniowo się otwiera i wszyscy przygotowujemy się, aby „wrócić” do naszego życia. Tak więc dzisiejszy trening był poświęcony wzmocnieniu mięśni pleców i wzmocnieniu siły górnej części ciała. Ale zawsze dobrze jest być bezpiecznym niż żałować. Więc spróbowałem „podciągania się z zespołem wspomaganym”, aby złagodzić nurt. Pomaga stopniowo budować mięśnie pleców i dodatkowo pomaga w podciąganiu bez żadnej innej pomocy. Dodatkowo wzmacnia i tonizuje mięśnie pleców oraz poprawia formę. Sugerowałbym, abyś zaczął powoli i zapewnił profesjonalny nadzór, jeśli robisz to po raz pierwszy. Oznacz kogoś, kto powinien zacząć dzisiaj @simplesoulfulapp Tęsknię za Tobą, @thevinodchanna! . . . . . #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndiaMovement #fitness #GetFit2020 #WorkoutAtHome #SSApp #homefitness #pullups #ćwiczenie

Post udostępniony przez Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 9 sierpnia 2020 r. o 22:33 PDT

zimozielone krzewy karłowate o niskich wymaganiach pielęgnacyjnych

Dowiedzmy się więcej o ćwiczeniu.

Popularna forma ćwiczeń, podciąganie działa na różne grupy mięśni, w tym ramiona, ramiona i rdzeń. Podciąganie z asystą pomaga w doskonaleniu formy bez nieodłącznego ryzyka kontuzji, które towarzyszy podciąganiu, jednocześnie pomagając budować ogólną siłę.

Mięśnie pleców mają tendencję do osłabienia z powodu nieprawidłowa postawa i siedzieć. Wspomagane podciąganie wzmacnia łaty i romboidy, dwie główne grupy mięśni znajdujące się z tyłu.

Przyczepność jest ważnym aspektem treningu. Wspomagane podciąganie pomaga poprawić siłę chwytu w dłoniach, przedramionach i palcach.

Regularna praktyka wspomagane podciąganie opaski pomaga zwiększyć stabilizujące mięśnie ciała. Dzieje się tak, ponieważ ciało jest zmuszone do równoważenia się podczas angażowania rdzenia. Poprawia to siłę mięśni stabilizujących w ciele, które pomagają zapobiegać kontuzjom i zapewniają wsparcie. Pomaga to podnosić cięższe przedmioty i wykonywać siły sportowe.

Czy grasz?

rodzaje trawy w Alabamie