Kiedy najlepiej zjeść cheat meal’a?

Możesz liczyć na ten prosty sposób odżywiania, aby mieć pewność, że twoje ciało nie zostanie pozbawione dobroci dobrych węglowodanów

oszukany posiłekDowiedz się, kiedy jest dobry czas na swój cheat meal. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Po tygodniu religijnego podążania za swoim rutyna fitness, to naturalne, że pragniemy czegoś, co lubimy – lepiej znanego jako cheat meal. W prostych słowach cheat meal lub kaloryczne jedzenie to nic innego jak ulubione jedzenie, które nie jest częścią regularnej diety. W przypadku oszukańczych posiłków wielu woli przekąsić je ulubiony jedzenie w weekendy, a zwłaszcza w nocy. Ale czy jest czas, aby cieszyć się oszukanymi posiłkami, aby zadowolić kubki smakowe, a także nie zakłócać rutyny fitness?



skąd pochodzą czarne chrząszcze

Oto co dietetyk Pooja Makhija zasugerował.



Według Makhiji najlepszy czas na oszukany posiłek jest rano. Czemu? Jest to znane jako potęga chronobiologii. Twoje ciało spala dwa razy więcej o 8 rano niż o 20:00. Tak więc debata śniadaniowa zatacza koło. Zawsze lepiej zjeść śniadanie niż je pomijać, zwłaszcza jeśli jesz w ograniczonym czasie. Tak więc, podczas gdy to, co jesz, ma znaczenie, kiedy jesz również ma znaczenie, powiedziała w filmie na Instagramie.



Chodzi o to, aby ćwiczyć kontrolę porcji, która jest kluczem do zarządzania dziennym spożyciem kalorii.

jaki mam krzak?



Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez PM (@poojamakhija)



Dlaczego nasze cheat posiłki są dobre z umiarem?

identyfikacja drzewa według kształtu liścia

Oszukane posiłki są liczone jako przerwa psychiczna w diecie, która pomaga organizmowi regulować hormony – leptynę i grelinę. Pomaga to przyspieszyć metabolizm i zachęca organizm do spalania kalorii. Jest to uważane za dobrą motywację dla praktyka.



Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.