Popularne Wiadomości
Co to jest niepokój o wysokim poziomie funkcjonowania?
Twój umysł boli, krzyczy, panikuje, popycha i karze, a ty jesteś tak głęboko zaplątany w swoje myśli, że nie zdajesz sobie sprawy, że to wpływa na twoje zdrowie i jak.
Oto jak wygląda życie z nasilonym lękiem. (Źródło: Getty/Thinkstock) Zewnętrznemu światu może się wydawać, że masz wszystko pod kontrolą. Ale w twojej głowie panuje głośny bałagan. Twój umysł boli, krzyczy, panikuje, popycha i karze, a ty jesteś tak głęboko zaplątany w swoje myśli, że nie zdajesz sobie sprawy, że wpływa to na twoje zdrowie i jak.
To nie jest tylko ogólny niepokój, którego od czasu do czasu doświadcza każdy człowiek. Są to objawy wysokiego poziomu lęku, który jest nieustępliwy i pozornie uporczywy. Poważny stan chorobowy, jest wyniszczający i może przeszkadzać w codziennych czynnościach.
rozpoznawać drzewa po kształcie liści
Oto kilka objawów tego przewlekłego problemu ze zdrowiem psychicznym.
Martwienie się nadmiernie
Wszyscy martwimy się o coś lub o coś innego każdego dnia, nie zastanawiając się nad tym zbytnio. Ale ludzie z nasilonym lękiem martwią się nadmiernie i kompulsywnie. Eksperci twierdzą, że jeśli ten stan psychiczny utrzymuje się przez 15 dni w miesiącu, przez ponad sześć miesięcy, osoba prawdopodobnie będzie nękana zaburzeniem lękowym.
Brak kontroli
drzewo z identyfikacją czerwonych jagód
W rzeczywistości nie masz kontroli nad swoimi myślami, które biegną nieokiełznanie, ale ludzie wokół ciebie nie zdają sobie z tego sprawy. Radzą ci przestać o tym myśleć i zamiast tego spróbować technik uspokajających, ale to nie jest takie proste. Co gorsza, na zewnątrz wydajesz się spokojny, a nawet odnoszący sukcesy. Tak więc ludziom trudno jest uwierzyć, że nie masz kontroli.
Wiele celebrytów, w tym hollywoodzka aktorka Kristen Stewart, z niepokojem opowiadało o swoich bitwach. (Andrew Lahodynskyj/The Canadian Press via AP) Zakłócanie codziennego życia
Zawsze jesteś zbyt świadomy swoich codziennych czynności, takich jak chodzenie do pracy, zarządzanie relacjami międzyludzkimi, spełnianie swoich priorytetów itp. Ale to wszystko cię przytłacza i pomimo chłodnego zachowania często krzyczysz w środku. Doświadczenie często może być zniechęcające i obezwładniające.
Nawyki dotyczące snu
Możesz mieć problemy z zasypianiem, biorąc pod uwagę, że twój łańcuch myślowy sprawia, że ciągle się martwisz i rozmyślasz. Albo możesz cierpieć na niespokojny sen. Układ nerwowy może być w nadbiegu. W takich przypadkach wskazane jest trzymanie się z dala od kofeiny i alkoholu oraz innych przedmiotów, które mogą jeszcze bardziej zakłócić sen.
najlepsze rośliny do łazienki bez okna
Bycie drażliwym
Ludzie walczący z lękiem mogą tracić koncentrację, a następnie stają się drażliwi i spięci. Cierpliwość jest cienka i pocisz się przy najdrobniejszych rzeczach.
Gwiazdy żyjące z niepokojem
Nie jesteś sam na tym wielkim świecie. Wiele celebrytów zadeklarowało, że mają problemy z lękiem i radzą sobie ze swoją sytuacją, od Oprah Winfrey po Kourtney Kardashian i hollywoodzkie gwiazdy Kristen Stewart i Miley Cyrus.
Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem i szukanie pomocy. Pamiętaj, że ta bitwa nie jest twoją jedyną, a ciężar świata nie spoczywa wyłącznie na tobie.